SOAL P5 MAKANAN SEHAT BERGIZI

Apa yang dimaksud dengan makanan sehat?

• Makanan yang rasanya enak tanpa memandang kandungannya

• Makanan cepat saji yang mudah didapat

• Makanan yang mengandung nutrisi seimbang dan bermanfaat bagi tubuh

• Makanan yang hanya mengandung karbohidrat

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah...

• Nasi, roti, dan kentang

• Daging ayam, telur, dan ikan

• Sayuran hijau, wortel, dan tomat

• Susu, keju, dan yogurt

Apa fungsi utama protein bagi tubuh?

• Memberikan energi utama

• Membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh

• Melarutkan lemak

• Menambah rasa pada makanan

Sumber protein nabati yang baik adalah...

• Telur dan ikan

• Kacang-kacangan dan tahu

• Daging sapi dan ayam

• Susu dan yogurt

Vitamin C banyak ditemukan dalam...

• Buah jeruk, kiwi, dan stroberi

• Daging merah dan ikan

• Gandum dan nasi

• Susu dan keju

   

Lemak sehat bisa didapatkan dari makanan berikut ini, kecuali...

• Alpukat

• Kacang almond

• Ikan salmon

• Gorengan

Apa manfaat serat dalam makanan?

• Memberikan rasa manis pada makanan

• Membantu pencernaan dan mencegah sembelit

• Menambah lemak dalam tubuh

• Membantu tubuh tetap terhidrasi

Contoh makanan yang tinggi serat adalah...

• Sayuran hijau dan buah-buahan

• Telur dan ayam

• Keju dan susu

• Daging merah dan ikan

Berapa persen air yang diperlukan oleh tubuh setiap hari?

• 10-20%

• 30-40%

• 50-60%

• 70-80%

Fungsi utama kalsium bagi tubuh adalah...

• Membantu pencernaan

• Membentuk dan menjaga kesehatan tulang dan gigi

• Memberikan rasa kenyang lebih lama

• Mengontrol tekanan darah