Senam lantai kelas 7

Menggelundung kebelakang, posisi badan harus tetap membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat ke dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....

• Guling lenting

• Guling ke belakang

• Meroda

• Guling depan

Lulu melakukan gerakan senam lantai dengan berdiri membelakangi matras, kemudian dia berjongkok dengan dibantu tumpuan kedua tangan. Kemudian dia menaruh kedua tangannya di atas bahu dan menjatuhkan badan ke belakang hingga berguling di matras, lalu dia melakukan gerakan akhir berjongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Lulu adalah....

• Guling depan

• Sikap lilin

• Guling belakang

• Loncat harimau

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• Jongkok kemudian berdiri tegak
• Jongkok , duduk , kemudian berdiri
• Duduk membelakangi matras
• Berdiri kangkang
• Duduk menghadap matras

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...

• Membelakangi matras
• Di samping matras
• Di depan matras
• Di sebelah kanan  matras
• Di sebelah kiri matras

apakah yang dimaksud dengan olahraga senam lantai?

• aktifitas fisik yang memainkan bola secara berkelompok dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring sebanyak-banyaknya

• aktifitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani setiap individu

• aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, koordinasi, kekuatan dan daya tahan

• aktifitas fisik dengan memukul bola secara berkelompok bertujuan untuk melewati setiap base hingga kembali ke home

Apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...

• meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga

• meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang

• meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita

• meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari

Sikap awal berdiri tegak, bungkukkan badan tangan menumpu pada matras. kemudian ayunkan tungkai ke atas dan rapatkan tungkai luruskn dengan badan dan lengan. Tahan beberapa saat. Ini adalah langkah melakukan gerak...

• Sikao lilin

• Guling lenting

• Hand Stand

• Head stand

Perhatikan gambar! Rangkaian gerakan yamg terjadi pada gambar adalah...

• Roll depan dan guling lenting

• Roll belakang dan hand stand

• Roll depan dan hand stand

• Roll belakang dan guling lenting

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

• Tangan tidak seimbang

• Kekuatan kaki tidak seimbang

• Kepala mendongak

• Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

Lulu melakukan gerakan senam lantai dengan berdiri membelakangi matras, kemudian dia berjongkok dengan dibantu tumpuan kedua tangan. Kemudian dia menaruh kedua tangannya di atas bahu dan menjatuhkan badan ke belakang hingga berguling di matras, lalu dia melakukan gerakan akhir berjongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Lulu adalah....

• Guling depan

• Sikap lilin

• Guling belakang

• Loncat harimau