Planificación Deportiva - Introducción

¿Cuál es el objetivo principal de la planificación deportiva?

• Aumentar la carga de entrenamiento con control

• Organizar y estructurar el entrenamiento para mejorar el rendimiento

• Evitar que los deportistas optimicen el descanso Vs la carga externa

• Entrenar sin un plan definido

¿Cuál de los siguientes es un principio fundamental en la planificación del entrenamiento?

• Azar y espontaneidad

• Reducción de la intensidad con control

• Periodización

• Sobrecarga progresiva

¿Cuál es la principal característica de un modelo de planificación tradicional o lineal?

• Alterna constantemente entre cargas altas y bajas

• Se enfoca solo en la competición sin fases previas

• Mantiene una progresión sistemática de la carga durante un largo período

• Emplea cargas acentuadas

¿Qué tipo de planificación se usa en deportes con calendarios de competición muy variables?

• Planificación por bloques

• Planificación por modelamiento

• Planificación tradicional

• Periodización por macroestructuras

¿Cuál de las siguientes fases se caracteriza por una reducción en la carga de entrenamiento antes de una competencia importante?

• Fase de pretemporada

• Fase de sobrecarga

• Fase de acumulación

• Fase de descarga o tapering

¿Qué aspecto es clave en la planificación deportiva para evitar el sobreentrenamiento?

• Aumentar la carga de entrenamiento con descanso descansos intermitentes

• Aplicar el principio de recuperación y adaptación

• Principio de la especificidad

• La variabilidad en los ejercicios

¿Qué caracteriza a la carga lineal en el entrenamiento deportivo?

• Se mantiene la misma carga sin variaciones

• Se enfoca en una sola capacidad física en cada fase

• No hay progresión en la carga

• Se incrementa progresivamente la carga de manera constante

¿Cuál es la principal característica de la carga acentuada?

• Se alternan cargas altas y bajas en cada sesión

• No se permite la recuperación del atleta

• Se enfoca en el desarrollo de una capacidad física específica mientras las demás se mantienen

• Se distribuye de manera uniforme el trabajo de todas las capacidades físicas

¿Cómo se organiza la carga en un modelo concentrado?

• Se trabaja una sola capacidad física en bloques de alta intensidad

• Se alternan capacidades en diferentes sesiones sin una estructura fija

• Se mantiene una carga baja pero sostenida en el tiempo

• Se enfoca en múltiples capacidades físicas a la vez

¿Cuál de los siguientes modelos es más propenso a generar fatiga acumulada en periodos cortos?

• Carga lineal

• Carga acentuada

• Carga concentrada

• Ninguno de los anteriore