Kostrådene Quiz

Hva beskriver kostrådene?

• Hvordan lage dessert

• Hva du bør spise for å holde deg sunn og frisk

• Hvordan trene effektivt

• Hvordan lage mat til fest

Hvor mange porsjoner frukt, bær eller grønnsaker bør du spise daglig?

• Minst ti

• Minst tre

• Minst fem

• Minst åtte

Hvilken type brød anbefales å spise daglig?

• Knekkebrød med sukker

• Frokostblanding

• Grovt brød

• Hvit loff

Hvor mye fisk bør du spise hver uke?

• 700 til 800 gram

• 200 til 300 gram

• 500 til 600 gram

• 300 til 450 gram

Hvilket alternativ er en god kilde til kalsium?

• Poteter

• Rødt kjøtt

• Melk og meieriprodukter

• Kylling

Hva bør du begrense inntaket av?

• Frukt og grønnsaker

• Godteri og snacks

• Fisk og sjømat

• Fullkornsprodukter

Hvilken type fett bør du velge i matlaging?

• Sukkerfett

• Transfett

• Umettet fett

• Mettet fett

Hvor mye melk og meieriprodukter bør du innta daglig?

• Fem porsjoner

• Fire porsjoner

• To porsjoner

• Tre porsjoner

Hvilken type kjøtt bør du spise minst mulig av?

• Fjærkre

• Rødt kjøtt

• Sjømat

• Fisk

Hva er den beste drikken for å slukke tørsten?

• Saft

• Energidrikk

• Vann

• Sukkerholdig brus