Senam Lantai untuk Anak

Apa saja gerakan dasar dalam senam lantai?

• Roll depan, roll belakang, sikap lilin, handstand, salto

• Sikap tangan, gerakan putar, lompatan tinggi

• Gerakan tari, yoga, aerobik

• Panjat tebing, renang, lompat jauh

Sebutkan tiga peralatan yang digunakan dalam senam lantai!

• Kuda, palang, bola

• Bantal, meja, kuda pelana

• Matras, palang sejajar, kuda pelana

• Bola, tali, matras

Mengapa keselamatan penting saat melakukan senam?

• Keselamatan tidak berpengaruh pada hasil senam.

• Keselamatan dapat diabaikan jika sudah berpengalaman.

• Keselamatan penting untuk mencegah cedera dan memastikan latihan yang efektif.

• Keselamatan hanya penting untuk pemula.

Apa yang dimaksud dengan latihan keseimbangan?

• Latihan keseimbangan adalah aktivitas untuk meningkatkan stabilitas dan kontrol tubuh.

• Latihan keseimbangan adalah cara untuk meningkatkan kekuatan otot.

• Latihan keseimbangan hanya dilakukan oleh atlet profesional.

• Latihan keseimbangan tidak berhubungan dengan kontrol tubuh.

Sebutkan satu manfaat senam untuk kebugaran!

• Meningkatkan berat badan.

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Mengurangi stamina tubuh.

Apa yang harus dilakukan sebelum mulai senam?

• Lakukan pemanasan.

• Makan makanan berat.

• Minum air dingin.

• Lakukan pendinginan.

Sebutkan dua gerakan dasar senam lantai!

• Push-up dan squat

• Lompat jauh dan lempar cakram

• Roll depan dan handstand

• Berenang dan berlari

Apa peran matras dalam senam lantai?

• Matras digunakan untuk menghias ruang senam.

• Matras dalam senam lantai berperan untuk memberikan keamanan dan kenyamanan.

• Matras hanya diperlukan untuk senam artistik.

• Matras berfungsi sebagai alat pengukur performa.

Bagaimana cara menjaga keselamatan saat senam?

• Kenakan pakaian yang ketat dan berat

• Lakukan senam tanpa pemanasan

• Lakukan pemanasan, gunakan alas aman, kenakan pakaian sesuai, perhatikan teknik, dan jaga lingkungan aman.

• Gunakan alas yang licin

Sebutkan satu contoh latihan keseimbangan!

• Berlari di tempat

• Berdiri di atas satu kaki

• Menyelam ke dalam kolam

• Melakukan push-up