Soal olahraga kelas 5 (Farid Ilman)

Apa yang dimaksud dengan lari?

• a. Gerakan tubuh yang cepat dengan langkah panjang

• b. Gerakan tubuh yang cepat dengan langkah pendek

• c. Gerakan tubuh yang cepat dengan melompat

• d. Gerakan tubuh yang lambat dengan langkah panjang

Apa manfaat dari berlari secara teratur?

• a. Meningkatkan kekuatan otot jari

• b. Meningkatkan daya tahan tubuh

• c. Menurunkan berat badan secara permanen

• d. Membantu mengurangi tekanan darah tinggi secara instan

Posisi tubuh yang benar saat berlari adalah?

• a. Kepala menunduk dan tubuh membungkuk

• b. Tubuh tegak dan pandangan ke depan

• c. Tubuh condong ke belakang dan pandangan ke samping

• d. Tubuh miring ke kiri dan ke kanan

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan lari jarak jauh?

• a. Langsung berlari tanpa pemanasan

• b. Pemanasan agar otot-otot tidak kaku

• c. Makan berat terlebih dahulu

• d. Beristirahat selama satu jam

Saat berlari, apa yang harus diperhatikan agar tidak mudah lelah?

• a. Lari dengan kecepatan sangat tinggi

• b. Mengatur napas dan kecepatan

• c. Melompat-lompat saat berlari

• d. Berlari dengan tangan ke belakang

Apa yang dimaksud dengan lompat jauh?

• a. Melompat ke samping sejauh mungkin

• b. Melompat dengan satu kaki ke depan

• c. Melompat dari satu titik ke titik lainnya sejauh mungkin

• d. Melompat dengan kaki bersamaan ke depan

Bagian tubuh yang paling penting saat melakukan lompat jauh adalah?

• a. Kaki bagian depan

• b. Kaki bagian belakang dan kaki pendarat

• c. Tangan

• d. Kepala

Urutan gerakan dalam lompat jauh adalah?

• a. Lari, tolakan, dan pendaratan

• b. Lari, pendaratan, dan tolakan

• c. Pendaratan, tolakan, dan lari

• d. Tolakan, pendaratan, dan lari

Fungsi tolakan dalam lompat jauh adalah?

• a. Mengarahkan tubuh ke depan

• b. Memberikan dorongan agar tubuh melayang dan melompat sejauh mungkin

• c. Mengurangi kecepatan lari

• d. Menjaga keseimbangan tubuh saat mendarat

Bagaimana cara mendarat yang benar dalam lompat jauh?

• a. Menggunakan kedua kaki untuk mendarat bersama-sama

• b. Menggunakan satu kaki untuk mendarat dan jatuh ke samping

• c. Mendarat dengan kedua kaki bersama-sama dan lutut sedikit ditekuk

• d. Mendarat dengan posisi telungkup