Cuestionario sobre Trastornos del Sueño

¿Qué es el insomnio?

• Un trastorno que causa somnolencia excesiva durante el día.

• Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.

• Una interrupción temporal de la respiración durante el sueño.

• Movimientos anormales durante el sueño.

¿Cuál de los siguientes es un síntoma común de la apnea del sueño?

• Ronquidos fuertes.

• Sueños vívidos.

• Dificultad para despertarse por la mañana.

• Insomnio crónico.

La narcolepsia se caracteriza principalmente por:

• Episodios de sueño prolongado.

• Somnolencia excesiva durante el día y ataques de sueño repentinos.

• Dificultad para respirar durante el sueño.

• Pesadillas frecuentes.

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de parasomnia?

• Insomnio.

• Sonambulismo.

• Apnea del sueño.

• Narcolepsia.

Los trastornos del ritmo circadiano afectan principalmente:

• La calidad del sueño.

• La cantidad de sueño.

• El tiempo de sueño.

• La profundidad del sueño.

¿Cuál de las siguientes prácticas es parte de una buena higiene del sueño?

• Dormir con la televisión encendida.

• Mantener un horario de sueño regular.

• Consumir cafeína antes de dormir.

• Usar dispositivos electrónicos en la cama.

¿Qué porcentaje de la población adulta se estima que sufre de insomnio crónico?

• 5%

• 10%

• 15%

• 20%

¿Cuál de los siguientes tratamientos es común para la apnea del sueño?

• Terapia cognitivo-conductual.

• Uso de una máquina CPAP.

• Meditación.

• Ejercicio físico.

¿Qué hormona está involucrada en la regulación del ritmo circadiano?

• Insulina.

• Melatonina.

• Adrenalina.

• Cortisol.

¿Cuál de los siguientes es un efecto de la falta de sueño en el rendimiento académico?

• Mejora de la memoria.

• Aumento de la concentración.

• Disminución de la atención.

• Incremento de la creatividad.