Senam Lantai

Yang manakah pengertian senam lantai yang tepat?

• jenis olahraga yang memiliki bermacam gerakan dan dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya

• cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur

• salah satu jenis olahraga latihan fisik dengan gerakan sistematis dan terencana yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai alas

• gerakan yang dilakukan dalam iringan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama baik dengan alat maupun tanpa alat

Tujuan dari menggunakan matras adalah ...

• meminimalisasi kemungkinan terjadinya cedera karena banyak gerakan yang bersentuhan dengan lantai

• mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability) ketika melakukan pergerakan di lantai

• mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, serta koordinasi tubuh ketika bersentuhan di lantai

• memberikan pantulan lebih pada tubuh ketika melakukan pergerakan di matras

Senam lantai biasanya melibatkan gerakan seperti berguling, berputar, bertumpu pada tangan atau kaki, bertumpu pada punggung, melompat, bertahan untuk menyeimbangkan badan, bertumpu dengan kepala, dan lain sebagainya.

Gerakan-gerakan tersebut di atas termasuk dalam gerakan apa?

• ritmik

• pilates

• gymnastic

• akrobatik

Dalam senam lantai, gerakan yang dilakukan dengan mengangkat tubuh menggunakan tangan dan kaki disebut ...

• bertumpu

• berdiri

• berputar

• melompat

Senam lantai dapat meningkatkan kemampuan fisik seperti ...

• kekuatan otot

• kesehatan mental

• keterampilan berbicara

• kemampuan matematika

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara melompat dan mendarat dengan lembut disebut ...

• gerakan akrobatik

• gerakan ritmik

• gerakan dinamis

• gerakan statis

Apakah yang dimaksud dengan gerakan statis dalam senam lantai?

• gerakan yang dilakukan tanpa bergerak dari tempatnya

• gerakan yang memerlukan alat bantu

• gerakan yang melibatkan lompatan tinggi

• gerakan yang dilakukan dengan kecepatan tinggi

Apakah manfaat utama dari senam lantai bagi kesehatan tubuh?

• mengurangi stres secara permanen

• menyebabkan cedera otot

• menurunkan berat badan secara drastis

• meningkatkan daya tahan tubuh

Dalam senam lantai, gerakan yang dilakukan dengan menahan posisi tubuh dalam waktu tertentu disebut ...

• gerakan statis

• gerakan fleksibel

• gerakan akrobatik

• gerakan dinamis

Nama lain dari gerakan meroda adalah ...

• cartwheel

• handspring

• neckspring

• wheelchair