Permainan dan Olahraga di Air

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar posisi badan dalam air?

• cara untuk menyelam lebih dalam.

• metode untuk melompat dari tepi kolam.

• teknik untuk bernafas di permukaan.

• teknik penempatan tubuh untuk menjaga keseimbangan dan efisiensi saat berenang.

Sebutkan posisi badan yang benar saat berenang!

• Posisi kepala di atas air

• Posisi kaki ditekuk dan kaku

• Posisi tubuh horizontal, Posisi kepala di dalam air, Posisi kaki lurus dan rileks.

• Posisi tubuh tegak

Apa fungsi gerakan kaki dalam berenang?

• Mengurangi ketegangan otot.

• Meningkatkan kecepatan pernapasan.

• Membantu dalam pengaturan suhu tubuh.

• Memberikan dorongan dan stabilitas.

Bagaimana cara melakukan gerakan lengan saat berenang?

• Hanya menggunakan satu lengan saat berenang.

• Menjaga lengan tetap lurus sepanjang waktu.

• Dilakukan dengan menarik lengan ke belakang dan mendorong air.

• Menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah tanpa mendorong air.

Apa yang harus dilakukan saat mengambil napas saat berenang?

• Tarik napas melalui hidung, hembuskan melalui mulut.

• Berenang tanpa mengambil napas.

• Angkat kepala di atas air, tarik napas melalui mulut, hembuskan melalui hidung.

• Tenggelamkan kepala dan bernapas secara normal.

Sebutkan langkah-langkah teknik mengambil napas renang gaya dada yang benar!

• Berdiri dengan satu kaki

• ayunkan tangan diantara perut dan dada, angkat kepala diatas permukaan air, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, buang napas perlahan melalui mulut.

• Tarik napas cepat melalui mulut

• Tahan napas selama 5 menit

Apa saja permainan air yang aman untuk anak-anak?

• Permainan air di laut dengan arus kuat

• Menggunakan ban besar di kolam tanpa pengawasan

• kolam renang dengan pelampung, pantai dengan ombak kecil, dan taman bermain air.

• Berenang di sungai yang dalam

Sebutkan dua permainan air yang bisa dilakukan di kolam renang!

• Permainan kartu

• Permainan papan

• Permainan bola, Permainan seluncur

• Permainan catur

Sebutkan aturan keselamatan yang harus diikuti saat bermain di air!

• Berenang di malam hari tanpa lampu.

• Menyelam tanpa memeriksa kedalaman air.

• Selalu diawasi oleh orang dewasa. Jangan berenang sendiri

• Menggunakan pelampung saat tidak perlu.

Apa yang harus dilakukan jika seseorang tenggelam?

• Panggil bantuan dan lakukan CPR jika perlu.

• Tunggu sampai orang tersebut muncul ke permukaan.

• Berikan minuman untuk mengembalikan kesadaran.

• Tinggalkan orang tersebut dan cari bantuan sendiri.