Penilaian Tengah Semester II PJOK

Gambar di atas menunjukkan gerakan ….

• Melompat ke depan

• Melompat ke belakang

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

Dibawah ini yang bukan termasuk olahraga tradisional adalah

• Egrang

• Bakiak

• Kelereng

• Galah

Salah satu manfaat melakukan senam ialah ….

• Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
• Meningkatkan risiko cedera.
• Mengurangi fleksibilitas otot.
• Meningkatkan stres dan kecemasan.

Nama lain dari sikap bergantung adalah ….

• Sit up

• Back up

• Pull up

• Stand up

Tujuan sikap kapal terbang adalah ….

• Melatih keseimbangan badan dan kaki

• Melatih keseimbangan gerak tubuh

• Melatih keseimbangan lengan tangan

• Melatih keseimbangan kaki dan tangan

Gambar ini menunjukkan gerak …..

• Sikap pull up

• Sikap kapal terbang

• Sikap back up

• Sikap kupu-kupu

Latihan guling ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot….

• Otot perut

• Otot lengan tangan

• Otot leher

• Otot bahu

gambar di samping menunjukkan gerak …..

• Melayang

• Bergantung

• Putaran

• Berpindah tempat

Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali …..

• Punggung teman

• Balok kayu

• Kursi kayu

• Peti kayu

Gambar di atas merupakan contoh gerak ….

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat jangkit

• Lompat kangkang