PJOK 9 2025

Jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan berirama dan berulang yang di lakukan secara terus - menerus. Pernyataan ini merupakan pengertian dari . . . . .

• Kebugaran jasmani

• Gerakan

• Permainan

• Senam aerobik

Berasal dari bahasa apakah kata AEROBIK . . . .

• Inggris

• Romawi

• Yunani

• Jepang

Apakah induk organisasi senam Indonesia . . . .

• Perbasi

• Persani

• Pbvsi

• Pssi

Berikut ini tokoh yang di kenal sebagai pionir dalam pengembangan senam aerobik modern adalah . . . . .

• Kenneth cooper

• Jack lalanne

• Jane fonda

• Richard simmons

Tujuan utama dari gerakan pendinginan dalam senam aerobik adalah. . . . .

• Meningkatkan denyut jantung

• Mengurangi kelelahan otot

• Mengurangi berat badan

• Meningkatkan kecepatan gerakan

Tujuan melakukan peregangan dan pemanasan sebelum melakukan aktivitas adalah . . . .

• Untuk menambah semangat waktu beraktivitas

• Mengurangi berat badan

• Untuk menghindari terjadinya cidera pada otot - otot waktu melakukan aktivitas

• Menghilangkan rasa malas

Salah satu manfaat utama dari senam aerobik adalah . . . .

• Meningkatkan kekuatan tulang

• Meningkatkan koordinasi tangan dan mata

• Meningkatkan keterampilan motorik halus

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

Iringan musik dalam senam aerobik berfungsi untuk . . . .

• Memperkuat otot

• Mengurangi resiko cidera

• Menambah semangat dan ritme gerakan

• Meningkatkan intensitas latihan

Senam pagi yang dilakukan setiap hari Rabu dan Sabtu di sekolah termasuk ke dalam kata gori senam . . . .

• Ketangkasan

• Senam lantai

• Senam ritmik

• Senam sehat

Senam aerobik mulai makin di kenal di Indonesia sejak di ikut sertakan dalam pon ke-xv di surabaya pada tahun . . .

• 2021

• 2000

• 1998

• 1980