Quiz Gerakan Dasar Olahraga

Amatilah gambar di bawah ini! Pada gambar di atas menunjukkan Beni sedang menendang bola menggunakan…

• Kaki bagian dalam

• Kaki bagian luar

• Punggung kaki

• Kura-kura kaki

Linda dan Dewi bermain kasti di lapangan. Kedua anak ini melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti. Variasi gerak dasar yang dilakukannya ialah . . . .

• berdiri dan memutar badan

• melempar dan memukul bola

• berjalan dan berlari menuju pos

• menekuk kaki dan mengayun tangan

Amatilah gambar di bawah ini! Pada gambar di atas menunjukkan variasi gerak dasar….

• Jalan maju dan mundur

• Jalan maju dan berkelok

• Jalan ke samping dan berkelok kelok

• Jalan ke samping dan mundur

Yoga dan Toni berlatih pencak silat. Yoga melakukan serangan ke arah Toni dengan melangkah membentuk pola segi empat, Berikut yang menggambarkan langkah segi empat adalah….

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar di atas berfungsi untuk melatih….

• Kekuatan otot tungkai

• Kekuatan otot punggung

• Kelenturan otot lengan, bahu dan dada

• Kekuatan otot lengan, bahu dan dada

Perhatikan gambar di bawah ini! Langkah-langkah melakukan gerakan di atas adalah…

• Posisi awal, sikap membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras. Lakukan tolakan badan ke depan. Saat badan berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan. Lutut ditekuk dan pegang lutut. Akhiri dengan sikap jongkok, lalu berdiri tegak. Pandangan ke depan

• Posisi awal, sikap membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras. Lakukan tolakan badan ke belakang. Saat badan berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan. Lutut ditekuk dan pegang lutut. Akhiri dengan sikap jongkok, lalu berdiri tegak. Pandangan ke depan

• Posisi awal, sikap duduk dan pandangan ke depan. Lutut ditekuk rapat, dekatkan dagu dengan dada. Lipat kedua tangan dan telapak tangan dibuka ke atas sejajar bahu. Tolak badan ke belakang. Saat berguling dan mendekati sikap akhir, luruskan kaki. Akhiri dengan sikap jongkok, lalu berdiri tegak.

• Lakukan awalan berlari untuk mendekati peti, kemudian lompat bertolak dengan kedua kaki. Kedua tapak tangan bertumpu pada awal ujung peti. Lompat dengan sedikit tolak tubuh ke atas. Lanjutkan dengan berguling ke depan di atas peti lompat. Posisi badan berputar di atas peti.

Santi sedang berlatih senam irama. Gerakan diawali dengan berdiri tegak. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan bersiap mengayun. Langkahkan kaki kanan ke depan satu langkah. Kaki kiri menjadi tumpuan. Langkahkan kaki kanan ke belakang satu langkah. Kaki kiri menjadi tumpuan. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke samping kanan satu langkah. Kaki kiri menjadi tumpuan. Akhir gerakannya, kedua kaki dirapatkan dan kedua lengan lurus berada di samping badan. Berdasar pernyataan di atas Santi sedang melakukan gerak langkah….

• Langkah ke samping kiri dan kanan

• Langkah kaki berkelok-kelok ke depan dan ke belakang

• Langkah ke Depan dan ke Belakang

• Langkah Kaki ke Depan dan ke Samping

Perhatikan pernyataan dibawah ini! Masuklah ke kolam renang dengan kedalaman sebatas dada. Berpeganglah pada dinding kolam atau papan pembelajaran untuk belajar gerakan tungkai. Saat lengan berpegangan, posisi badan telungkup sejajar permukaan air. Kedua tungkai digerakkan naik turun bergantian antara kanan dan kiri. Gerakan kaki dilakukan hingga paha kaki. Pernyataan di atas merupakan gerakan kaki renang gaya….

• Kupu-kupu

• Punggung

• Dada

• Bebas

Kurnia dan teman-temannya bermain sepak bola. Saat berebut bola, Kurnia berbenturan dengan pemain lawan. Akibatnya, kaki Kurnia mengalami memar. Tindakan pertama untuk menangani cede

Kurnia dan teman-temannya bermain sepak bola. Saat berebut bola, Kurnia berbenturan dengan pemain lawan. Akibatnya, kaki Kurnia mengalami memar. Tindakan pertama untuk menangani cedera ini adalah . . . .

• mengolesi dengan balsem

• memberi obat antinyeri

• mengurut kaki yang sakit

• mengompres dengan es