UH PJOK TOLAK PELURU & LARI JARAK PENDEK

Dalam tolakan peluru, apa yang dimaksud dengan posisi "ready" sebelum melakukan tolakan?

• Posisi siap dengan kaki saling rapat

• Posisi siap dengan kaki satu di depan dan satu di belakang

• Posisi dengan kedua kaki sejajar dan peluru berada di samping telinga

• Posisi berdiri tegak dengan peluru berada di atas kepala

Dalam teknik tolak peluru, bagian tubuh yang paling utama digunakan untuk menggerakkan peluru adalah...?

• Kaki

• Tangan

• Pundak

• Pinggul

Mengapa posisi tolakan peluru harus melibatkan gerakan tubuh yang kuat dan eksplosif?

• Agar peluru dapat terlempar sejauh mungkin dengan kontrol yang baik

• Agar tubuh tetap stabil selama gerakan

• Agar tidak kelelahan selama tolakan

• Agar peluru tidak melambung tinggi

Apa yang menjadi faktor penting dalam meningkatkan jarak tolakan peluru?

• Kecepatan tangan

• Kekuatan kaki dan pinggul

• Kekuatan otot tangan

• Ketepatan gerakan tangan

Dalam tolakan peluru, kenapa penting untuk menjaga keseimbangan tubuh setelah melakukan tolakan?

• Untuk menghindari cedera

• Agar peluru terlempar lebih jauh

• Agar gerakan terlihat lebih elegan

• Agar tubuh tidak jatuh setelah tolakan

Seberapa pentingkah posisi tubuh dalam teknik tolak peluru untuk menentukan jarak tolakan?

• Posisi tubuh tidak berpengaruh

• Sangat penting, karena posisi tubuh mempengaruhi arah dan kekuatan tolakan

• Hanya sedikit mempengaruhi

• Hanya penting untuk pemula

Manakah yang merupakan kesalahan yang sering dilakukan atlet pemula dalam tolakan peluru?

• Melakukan gerakan memutar tubuh secara berlebihan

• Tidak cukup melibatkan kekuatan kaki dan pinggul

• Melempar peluru terlalu tinggi

• Semua jawaban benar

Apakah pengaruh penggunaan peluru yang lebih ringan atau lebih berat terhadap tolakan?

• Tidak ada pengaruh signifikan

• Peluru ringan memberikan jarak yang lebih jauh

• Peluru berat meningkatkan kekuatan tolakan

• Peluru ringan lebih mudah dikendalikan, namun jaraknya lebih pendek

Bagaimana cara untuk meningkatkan kekuatan tolakan peluru?

• Fokus pada latihan kekuatan tangan

• Latihan otot kaki, pinggul, dan tubuh bagian atas

• Hanya berlatih melakukan gerakan tolak peluru

• Menggunakan peluru yang lebih berat

Mengapa peluru dalam tolakan peluru harus dilepaskan dengan arah yang miring?

• Agar peluru terlempar lebih tinggi

• Agar peluru terlempar lebih jauh dengan menggunakan prinsip parabola

• Agar peluru tidak mengarah ke penonton

• Agar peluru tidak terlalu berat