Kuis Penjas "Aktifitas Fisik"

Aktifitas fisik adalah ....

• Melakukan pergerakkan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

• Aktivitas secara teratur dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Aktivitas fisik dapat membakar kalori. Semakin intens aktivitas, semakin banyak kalori yang dibakar

• Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan termasuk stroke, penyakit metabolisme, kencing manis, stres, dan kanker.

Pengertian dari manfaat aktifitas fisik mengontrol berat badan adalah ....

• Menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan termasuk stroke, penyakit metabolisme, kencing manis, stres, dan kanker

• Aktivitas secara teratur dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Aktivitas fisik dapat membakar kalori. Semakin intens aktivitas, semakin banyak kalori yang dibakar

• Berjalan kaki selama 30 menit dapat membantu mengurangi stres dan emosional. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat lebih bahagia dan lebih santai. Lebih baik dalam penampilan serta dapat meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan harga diri

Pengertian dari manfaat aktifitas fisik menyenangkan adalah ....

• Memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan dan membantu sistem kardiovaskular untuk bekerja lebih efisien. Ketika jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien, akan memiliki lebih banyak energi untuk menyelesaikan pekerjaan

• Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tidur lebih cepat dan memperdalam tidur. Hanya jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur

• Kegiatan ini memberi kesempatan untuk bersantai, menikmati alam atau hanya melakukan kegiatan yang membuat bahagia.

Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat lebih bahagia dan lebih santai. Lebih baik dalam penampilan serta dapat meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan harga diri. Penyataan tersebut merupakan pengertian dari manfaat fisik ....

• Meningkatkan mood

• Meningkatkan energi

• Membuat tidur lebih nyenyak

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tidur lebih cepat dan memperdalam tidur. Hanya jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur. Penyataan ini merupakan pengertian dari ....

• Menyenangkan

• Membuat tidur lebih nyenyak

• Meningkatkan mood

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Latihan dan aktivitas fisik memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan dan membantu sistem kardiovaskular untuk bekerja lebih efisien. Ketika jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien, akan memiliki lebih banyak energi untuk menyelesaikan pekerjaan. Merupakan pengertian dari ....

• Menyenangkan

• Membuat tidur lebih nyenyak

• Meningkatkan energi

Manfaat Aktifias Fisik ....

• Mengontrol berat badan

• Menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit

• Meningkatkan mood

• Meningkatkan Penghasilan

Aktivitas fisik ada tipe/macam/sifat aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh yaitu ....

• Ketahanan (endurance)

• Kelenturan (flexibility)

• Ketekunan (perseverance)

• Kekuatan (strength)

Aktivitas fisik yang dilakukan selama 30 menit (4-7 hari per minggu). Merupakan pengertian dari ....

• Ketahanan (endurance)

• Kelenturan (flexibility)

• Kekuatan (strength)

• Ketekuanan (perseverance)

Push up, pull up, dan angkat beban merupakan bentuk latihan dari ....

• Kelenturan (flexibility)

• Kekuatan (strength)

• Ketahanan (endurance)

• Ketekunan (perseverance)