PTS PJOK Kelas 4 Semester 2

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

• Pelatihan

• Pemanasan

• Pelenturan

• Pendinginan

Pemanasan dapat di lakukan.............gerakan inti.

• setelah

• selama

• bersamaan

• sebelum

Latihan senam lantai menggunakan ....

• Matras

• Tikar

• Karpet

• Tali

gambar disamping ini sedang melakukan__

• lompat kelinci

• Lompat kangkang

• lompat katak

• lompat tali

Loncat tali berfungsi sebagai ...

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan lengan

• kelenturan badan

Latihan keseimbangan yang berpindah tempat disebut ...

• Keseimbangan Dinamis

• Senam Lantai

• Keseimbangan Tetap

• Keseimbangan Statis

Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adit tersebut, gerakan tersebut adalah olahraga ...

• Lompat katak

• Lompat jauh

• Lompat kangkang

• Lompat tinggi

Melompat kangkang di atas bak lompat merupakan senam ...

• Lantai

• Ketangkasan

• Keseimbangan

• Irama

Tujuan kedua kaki mengeper pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang adalah ...

• untuk kelancaran

• agar tidak jatuh

• untuk istirahat

• untuk penilaian

Bergantung atau berkait pada suatu palang disebut....

• ROLL KE DEPAN

• PULL UP

• SIT UP

• PUSH UP