PTS_PJOK Paket C

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kesehatan mental
• Kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik
• Kesehatan gigi dan mulut
• Kesehatan kulit

Dalam olahraga lari, istilah "sprint" merujuk pada?

• Lari jarak jauh
• Lari cepat dalam jarak pendek
• Lari santai
• Lari di tempat

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam olahraga?

• Cara melakukan gerakan dengan benar
• Jenis-jenis alat olahraga
• Aturan permainan
• Penilaian pertandingan

Salah satu manfaat dari olahraga secara teratur adalah?

• Meningkatkan risiko penyakit
• Meningkatkan kesehatan mental
• Mengurangi kebugaran
• Mengurangi stamina

Dalam permainan sepak bola, berapa jumlah pemain dalam satu tim?

• 5
• 7
• 9
• 11

Apa yang dimaksud dengan olahraga aerobik?

• Olahraga tanpa oksigen
• Olahraga yang membutuhkan oksigen
• Olahraga dengan beban
• Olahraga yang tidak lentur

Manakah dari berikut ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani?

• Kesehatan mental
• Daya tahan kardiovaskular
• Kesehatan gigi dan mulut
• Penglihatan

Apa yang dimaksud dengan teknik pernapasan yang benar saat berolahraga?

• Menahan napas
• Pernafasan yang cepat
• Pernapasan dalam yang teratur
• Hanya bernafas melalui mulut

Apa manfaat dari stretching setelah berolahraga?

• Mengurangi kekakuan otot
• Meningkatkan risiko cidera
• Meningkatkan kecepatan
• Mengurangi stamina

Apa yang sebaiknya dilakukan setelah berolahraga untuk pemulihan?

• Langsung tidur
• Minum air dan makanan bergizi
• Makan makanan berat
• Tidak melakukan apa-apa