UJIAN MID SEMESTER KELAS VII PJOK

Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari kegiatan berikut, kecuali…

• Lari

• Lompat

• Renang

• Lempar

Atletik merupakan olahraga tertua yang berakar dari…

• Permainan rakyat

• Aktivitas manusia sehari-hari seperti berlari, melompat, dan melempar

• Olahraga tradisional

• Perlombaan profesional

Berikut ini adalah nomor lari dalam atletik, kecuali…

• Lari jarak pendek

• Lari jarak menengah

• Lari estafet

• Renang gaya bebas

Lompat yang bertujuan untuk mencapai ketinggian tertentu disebut…

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat galah

• Lompat harimau

Nomor lempar dalam atletik yang menggunakan bola besi disebut…

• Lempar cakram

• Lempar lembing

• Tolak peluru

• Lempar martil

Jarak standar untuk lari jarak pendek dalam kompetisi resmi adalah…

• 100 m, 200 m, dan 400 m

• 800 m dan 1500 m

• 5000 m dan 10.000 m

• 3 km, 5 km, dan 10 km

Manfaat utama dari olahraga atletik adalah…

• Menghabiskan waktu

• Melatih kekuatan dan ketahanan tubuh

• Menurunkan berat badan secara drastis

• Menambah tinggi badan

Sikap sportivitas dalam atletik berarti…

• Berusaha menang dengan segala cara

• Bermain curang untuk meraih kemenangan

• Menghormati lawan dan menerima hasil pertandingan dengan lapang dada

• Menghindari latihan karena takut kalah

Atletik dapat meningkatkan kekuatan otot karena…

• Melatih kelenturan tubuh

• Melatih tubuh untuk mengatasi rasa sakit

• Melatih otot dengan gerakan intensif seperti lari, lompat, dan lempar

• Melatih konsentrasi

Selain meningkatkan kebugaran, atletik juga dapat…

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kepercayaan diri dan kedisiplinan

• Membuat tubuh lebih kaku

• Meningkatkan ketergantungan pada pelatih