PTS GENAP PJOK 2024/2025

Gerakan sit up dapat melatih kekuatan otot?

• Punggung

• Perut

• Tungkai

• Lengan

Tujuan gerakan loncat harimau adalah

• Melatih nyali, keberanian dan kekuatan otot

• Melatih kekuatan otot tangan, kaki dan keseimbangan

• Melatih kekuatan otot tangan, kaki dan daya tahan

• Melatih daya tahan, keberanian dan keseimbangan

Gerakan push up berfungsi untuk melatih kekuatan otot berikut, kecuali..

• Perut

• Dada

• Lengan

• Pinggang

Gerakan back up dapat melatih otot?

• Punggung

• Perut

• Tungkai

• Lengan

Latihan naik turun bangku untuk melatih kekuatan otot?

• Tungkai

• Perut

• Lengan

• Dada

Kemampuan tubuh melakukan aktivitas dengan efisien tanpa kelelahan berlebihan. Disebut?

• Ketahanan fisik

• Daya tahan tubuh

• Kebugaran jasmani

• Kesehatan jasmani

Lari bolak-balik bertujuan untuk melatih...

• Daya tahan, kecepatan, kemampuan

• Daya tahan, kemampuan, kelincahan

• Kemampuan, kekuatan otot, kecepatan

• Daya tahan, kecepatan, kelincahan

Latihan kebugaran yang menggabungkan beberapa jenis gerakan dalam satu sesi. Disebut..

• Latihan gabungan

• Sirkuit balap

• Sirkuit training

• Sirkuit gabungan

Yang bukan termasuk dalam jenis senam adalah..

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam aerobik

• Senam ketangkasan

Senam lantai adalah..

• Senam yang dilakukan secara berkelompok

• Senam yang dilakukan dengan ekstrim

• Senam yang melakukan sikap kayang

• Senam yang dilakukan di atas matras