SOAL ASTS GENAP PENJAS KELAS 7

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk bergerak cepat

• Kemampuan tubuh untuk beraktivitas tanpa merasa lelah

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan baik

• Kemampuan tubuh untuk bergerak perlahan

Manfaat olahraga secara teratur adalah….

• Meningkatkan kebugaran fisik

• Menurunkan berat badan

• Menambah kekuatan tubuh

• Semua jawaban benar

Faktor utama yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah…

• Nutrisi dan tidur

• Genetik dan latihan fisik

• Lingkungan

• Semua jawaban benar

Gerakan dasar dalam bola basket yang digunakan untuk mengontrol bola dengan tangan adalah….

• Passing

• Dribbling

• Shooting

• Rebound

Dalam permainan bola voli, jika bola menyentuh lantai di sisi tim lawan, maka tim yang memukul bola mendapat….

• 1 poin

• 2 poin

• 3 poin

• Tidak mendapat poin

Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan otot?

• Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh

• Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot

• Latihan untuk meningkatkan kecepatan tubuh

Manfaat utama dari pemanasan sebelum berolahraga adalah…

• Menurunkan suhu tubuh

• Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dan mengurangi risiko cedera

• Menambah berat badan

• Mengurangi rasa lapar

Olahraga yang dapat meningkatkan kelincahan adalah…

• Sepak bola

• Basket

• Atletik

• Senam lantai

Apa manfaat dari latihan aerobik?

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kelincahan tubuh

• Menambah massa otot

• Meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah

Gerakan dasar dalam permainan sepak bola untuk mengoper bola disebut….

• Passing

• Dribbling

• Shooting

• Tackling