SOAL ASTS GENAP PENJAS KELAS 9

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

• Kemampuan tubuh untuk bertahan lama dalam melakukan aktivitas fisik

• Kemampuan tubuh untuk tidak merasa lelah

• Kemampuan tubuh untuk menghindari cedera

Faktor yang paling mempengaruhi kebugaran jasmani adalah?

• Nutrisi yang baik

• Aktivitas fisik teratur

• Istirahat yang cukup

• Semua jawaban benar

Gerakan dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk mengontrol bola dengan tangan adalah?

• Menembak

• Dribbling

• Passing

• Rebound

Pada permainan bola voli, jika bola menyentuh lantai di sisi tim lawan, tim yang memukul bola mendapat….poin

• 1

• 2

• 3

• Tidak mendapat poin

Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan otot?

• Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung

• Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot

• Latihan untuk meningkatkan kelincahan tubuh

Manfaat olahraga untuk kesehatan mental adalah….

• Menurunkan tekanan darah

• Mengurangi stres dan kecemasan

• Meningkatkan berat badan

• Menambah rasa malas

Gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan jongkok dan berputar disebut….

• Handstand

• Cartwheel

• Split

• Roll depan

Dalam permainan sepak bola, jika bola keluar dari garis samping, maka yang dilakukan adalah….

• Tendangan sudut

• Throw-in (lemparan ke dalam)

• Tendangan penalti

• Tendangan bebas

Apa manfaat utama dari pemanasan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan kecepatan

• Mempersiapkan tubuh agar tidak cedera

• Mengurangi rasa lapar

• Meningkatkan kekuatan tubuh

Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas tubuh?

• Kemampuan tubuh untuk berlari cepat

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan keras

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan keras

• Kemampuan tubuh untuk mengangkat beban berat