Samoocena

Co oznacza "dobra samoocena"?

• Pozytywne postrzeganie siebie, akceptowanie swoich mocnych stron oraz niedoskonałości

• Dążenie do perfekcji w każdej dziedzinie życia

• Brak samoświadomości i krytyki

Czy samoocenę można zmieniać?

• Nie, samoocena jest stała i niezmienna

• Tak, poprzez działania, które wspierają nasze poczucie wartości

• Tak, tylko w młodym wieku

• Nie, ponieważ jest zależna od opinii innych ludzi

Jakie zewnętrzne czynniki mają wpływ na naszą samoocenę?

• Jedynie sukcesy zawodowe

• Tylko opinie naszych rówieśników

• Rodzina, rówieśnicy, media

• Tylko media społecznościowe

Co może pomóc w podnoszeniu pewności siebie?

• Tylko osiąganie sukcesów

• Regularne porównywanie się do innych

• Ignorowanie swoich słabości

• Podejmowanie działań i wyzwań mimo obaw

W jaki sposób media społecznościowe wpływają na naszą samoocenę?

• Tylko pozytywnie, pokazując najpiękniejsze momenty życia

• Mogą obniżać samoocenę, promując nierealistyczne standardy piękna i sukcesu

• Nie mają żadnego wpływu

• Mogą tylko poprawić naszą samoocenę, bo pokazują, że wszyscy są tacy sami

Jakie działanie może pomóc w podnoszeniu samooceny?

• Ustanowienie realistycznych celów i świętowanie małych sukcesów

• Ignorowanie swoich błędów

• Skupienie się wyłącznie na porażkach

• Ograniczenie kontaktu z innymi ludźmi

Czy regularne wyznaczanie małych, osiągalnych celów wpływa na naszą samoocenę?

• Nie, nie ma to żadnego wpływu

• Tak, ale tylko w przypadku bardzo dużych celów

• Tak, pomaga w budowaniu pewności siebie i poczucia sprawczości

• Nie, bo cele są nieważne, jeśli chodzi o samoocenę

Co może oznaczać niska samoocena?

• Osoba nie ma żadnych wątpliwości co do swoich umiejętności

• Osoba nie dba o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne

• Osoba jest zawsze pewna siebie i nie potrzebuje żadnej pomocy

• Osoba uważa siebie za osobę bezwartościową i niezdolną do osiągnięcia sukcesu

Dlaczego warto pracować nad poprawą swojej samooceny?

• Ponieważ wtedy stajemy się doskonali i nie mamy żadnych wad

• Aby lepiej radzić sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi

• Aby stać się bardziej zamkniętymi i unikać interakcji z innymi

• Aby ignorować wszelkie trudności i porażki

Jakie zachowanie może świadczyć o niskiej samoocenie?

• Regularne poszukiwanie pomocy i wsparcia w trudnych sytuacjach

• Częste porównywanie się do innych i poczucie, że nie dorównujemy innym

• Otwartość na nowe wyzwania i krytykę

• Akceptacja swoich błędów i nauka z nich