Quiz PJOK Kelas 3

Gerakan dalam senam berirama dilakukan dengan mengikuti …

• Lagu dan irama

• Kecepatan lari

• Hembusan angin

• Gerakan teman

Manfaat utama senam berirama adalah …

• Meningkatkan kekuatan otot

• Melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh

• Membuat badan cepat lelah

• Mengurangi berat badan secara drastis

Senam berirama dapat dilakukan dengan alat seperti …

• Bola dan raket

• Simpai dan tali

• Sarung tangan dan topi

• Papan renang dan pelampung

Gerakan pada gambar tersebut merupakan contoh gerakan …

• Melompat

• Berjalan

• Mengayun

• Menekuk

Saat melakukan gerakan langkah ke depan dalam senam irama, posisi tangan yang benar adalah …

• Ditekuk ke depan

• Diam di samping badan

• Diayun mengikuti langkah

• Dilipat di belakang kepala

Gerakan senam irama dilakukan dengan tempo yang …

• Berantakan

• Teratur dan mengikuti irama

• Berhenti-henti

• Tidak beraturan

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam berirama adalah …

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Memperkuat daya tahan tubuh

• Membuat tubuh lebih kaku

• Meningkatkan koordinasi gerakan

Saat melakukan gerakan senam irama, pernapasan yang baik adalah …

• Tertahan dan tidak diatur

• Bernafas dengan ritme teratur

• Cepat dan pendek

• Hanya dilakukan saat istirahat

Gerakan mengayun dalam senam irama bisa dilakukan dengan …

• Kaki

• Kepala

• Lengan dan tangan

• Leher

Senam irama sebaiknya dilakukan di tempat yang …

• Tidak rata dan berbatu

• Berdebu dan sempit

• Luas dan aman

• Licin dan tidak rata