Kebugaran Jasmani Bab 9 PJOK kelas 6

Hal berikut adalah manfaat kebugaran jasmani, kecuali ....

• meningkatkan produktivitas kerja

• meningkatkan prestasi atlet

• mencegah cedera selama melakukan kegiatan fisik yang berat

• meningkatkan tinggi badan seseorang

Untuk menjaga kebugaran jasmani, latihan fisik sebaiknya dilakukan secara ....

• berkala

• cepat

• terprogram

• temporer

Istilah lain dari daya tahan adalah ....

• agility

• balance

• endurance

• power

Bentuk latihan yang dilakukan dengan mengombinasikan semua unsur latihan fisik dan biasanya dilakukan dalam susunan bentuk melingkar adalah ....

• latihan jogging

• latihan maraton

• latihan interval

• latihan sirkuit

Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah ....

• sit-up

• push-up

• back-up

• pull-up

Berolahraga secara benar dan teratur menjadikan peredaran darah menjadi ....

• terganggu

• lancar

• tersumbat

• tersendat

Denyut nadi setelah berlari (jogging) ....

• menjadi lebih cepat

• menjadi lebih lambat

• menjadi lebih tersendat

• menghilang

Pemanasan sering disebut dengan istilah ....

• cooling down

• warming-up

• speed

• endurance

Cara mengetahui denyut jantung, yaitu bisa dengan memegang ....

• pergelangan kaki

• pergelangan tangan

• tulang betis

• tulang rahang

Perhatikan gambar berikut! (Gambar orang melakukan sit-up) Sikap tubuh tersebut adalah posisi tubuh saat melakukan ....

• push-up

• pull-up

• back-lift

• sit-up