PTS PJOK X - SMK AL-MUNAWWARAH

Kecepatan dalam olahraga didefinisikan sebagai...

• Kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu sesingkat mungkin

• Kemampuan mempertahankan keseimbangan saat bergerak

• Daya tahan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik

• Keterampilan melakukan gerakan yang akurat

• Kemampuan mengubah arah dengan cepat

Berikut ini yang bukan termasuk faktor yang mempengaruhi kecepatan seseorang adalah...

• Kekuatan otot

• Teknik yang digunakan

• Jenis kelamin

• Konsentrasi

• Elastisitas otot

Jenis kecepatan yang digunakan dalam cabang olahraga lari sprint 100 meter adalah...

• Kecepatan reaksi

• Kecepatan akselerasi

• Kecepatan maksimal

• Kecepatan tahan lama

• Kecepatan koordinasi

Faktor utama yang mempengaruhi kecepatan lari seseorang adalah...

• Berat badan dan tinggi badan

• Jenis sepatu yang digunakan

• Kondisi mental saat bertanding

• Kekuatan dan elastisitas otot

• Motivasi sebelum pertandingan

Berikut ini adalah latihan yang dapat meningkatkan kecepatan dalam olahraga, kecuali...

• Sprint interval

• Lari zig-zag

• Latihan beban untuk kaki

• Skipping

• Senam yoga

Seorang atlet lari ingin meningkatkan kecepatan maksimalnya. Latihan yang paling efektif untuk mencapai tujuan ini adalah...

• Lari jarak jauh dengan intensitas rendah

• Lari sprint dengan repetisi tinggi

• Bersepeda dalam waktu lama

• Peregangan sebelum dan sesudah latihan

• Berenang dengan kecepatan sedang

Jika dua pelari memiliki kecepatan yang sama, tetapi pelari A selalu lebih dulu mencapai garis finis daripada pelari B, maka kemungkinan besar yang membedakan mereka adalah...

• Kekuatan mental

• Teknik start dan akselerasi

• Jenis pakaian yang digunakan

• Pola makan sebelum perlombaan

• Konsistensi latihan

Dalam permainan sepak bola, pemain yang memiliki kecepatan tinggi akan lebih diuntungkan dalam situasi berikut, kecuali...

• Mengejar bola yang dikirim jauh ke depan

• Melakukan serangan balik secara cepat

• Bertahan dengan mengandalkan posisi yang tepat

• Menggiring bola melewati lawan dengan cepat

• Membantu pertahanan dengan kembali ke posisi semula

Seorang pelari menempuh jarak 200 meter dalam waktu 20 detik. Kecepatannya adalah...

• 5 m/s

• 10 m/s

• 15 m/s

• 20 m/s

• 25 m/s

Seorang atlet lari memiliki teknik yang baik, tetapi masih kalah cepat dibanding lawannya. Analisis apa yang mungkin menjadi penyebabnya?

• Teknik yang digunakan tidak sesuai dengan gaya lari lawan

• Atlet tersebut kurang latihan fleksibilitas

• Atlet tersebut kurang memiliki kecepatan reaksi yang baik

• Sepatu yang digunakan tidak nyaman

• Kurang pemanasan sebelum bertanding