Kuiz Pemakanan Sihat

Apakah aras paling bawah dalam Piramid Makanan Malaysia?

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

• Makanan berprotein

• Makanan berkarbohidrat

• Lemak, minyak, garam dan gula

Makanan yang kaya dengan tenaga seperti nasi dan roti berada pada aras...

• Satu

• Dua

• Tiga

• Empat

Manakah antara berikut adalah contoh makanan dalam kumpulan protein?

• Ikan dan ayam

• Nasi dan mi

• Susu dan mentega

• Minyak dan gula

Sayur-sayuran dan buah-buahan penting kerana mengandungi...

• Lemak

• Vitamin dan mineral

• Karbohidrat

• Gula dan garam

Aras paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia terdiri daripada...

• Susu dan hasil tenusu

• Lemak, minyak, garam dan gula

• Sayur-sayuran dan buah-buahan

• Bijirin dan ubi

Apakah fungsi utama makanan dalam kumpulan karbohidrat?

• Membekalkan tenaga

• Membina otot

• Melindungi tubuh daripada penyakit

• Menyimpan lemak

Protein membantu dalam...

• Pertumbuhan dan pembaikan tisu badan

• Memberi tenaga segera

• Melancarkan sistem penghadaman

• Menambahkan kandungan gula dalam darah

Mengapa buah-buahan dan sayur-sayuran penting dalam diet harian?

• Membantu sistem pencernaan dan meningkatkan imuniti

• Menyebabkan pertambahan berat badan

• Menggantikan sumber protein dalam badan

• Mengandungi banyak lemak sihat

Apakah kesan mengambil terlalu banyak lemak dan gula?

• Menguatkan otot

• Meningkatkan daya tahan penyakit

• Boleh menyebabkan obesiti dan penyakit jantung

• Memberikan tenaga yang lebih baik

Apakah aras yang mengandungi susu dan produk tenusu dalam piramid makanan?

• Pertama

• Kedua

• Ketiga

• Keempat