atvd

Qual é a primeira etapa essencial para ser mais produtivo?

• Trabalhar sem pausas para aproveitar melhor o tempo

• Definir metas claras e organizar as tarefas

• Responder mensagens e e-mails o tempo todo

• Fazer várias tarefas ao mesmo tempo

Qual técnica é baseada em ciclos de 25 minutos de trabalho seguidos de pequenas pausas?

• Método Eisenhower

• Técnica Pomodoro

• Método GTD (Getting Things Done)

• Regra 80/20

Qual dessas atitudes pode ajudar a evitar a procrastinação?

• Esperar sentir-se motivado para começar

• Dividir tarefas grandes em pequenas etapas

• Checar redes sociais entre cada tarefa

• Fazer várias tarefas ao mesmo tempo para ganhar tempo

O que significa a Regra 80/20 (Princípio de Pareto) aplicada à produtividade?

• 80% do tempo deve ser dedicado ao lazer e 20% ao trabalho

• 80% dos resultados vêm de 20% dos esforços bem direcionados

• 80% das tarefas devem ser realizadas antes das 20h

• 80% do trabalho é feito nos primeiros 20 minutos

Qual dessas estratégias pode melhorar o foco durante o trabalho?

• Trabalhar em um ambiente silencioso e sem distrações

• Deixar várias abas abertas no navegador

• Alternar entre tarefas constantemente para não perder tempo

• Responder mensagens assim que chegam

Por que é importante fazer pausas durante o trabalho?

• Para evitar cansaço mental e melhorar a concentração

• Porque o cérebro não consegue focar por mais de 5 minutos seguidos

• Para poder checar redes sociais constantemente

• Porque longas pausas aumentam a produtividade

Qual é a melhor maneira de evitar distrações no ambiente de trabalho?

• Trabalhar ouvindo música alta

• Criar um ambiente organizado e estabelecer horários específicos para tarefas

• Manter o celular sempre ao alcance para responder mensagens rapidamente

• Trabalhar em locais movimentados para se sentir motivado

Qual dessas ações pode prejudicar sua produtividade?

• Planejar o dia antes de começar a trabalhar

• Criar uma lista de prioridades para focar no essencial

• Checar redes sociais a cada 10 minutos enquanto trabalha

• Usar técnicas como Pomodoro para manter o foco

O que é recomendado fazer antes de iniciar o dia de trabalho?

• Planejar as tarefas e definir prioridades

• Começar qualquer tarefa sem planejamento

• Passar o dia inteiro respondendo e-mails

• Deixar todas as tarefas para a última hora

Qual dessas atitudes pode ajudar a manter a energia ao longo do dia?

• Fazer pausas curtas e se alimentar bem

• Trabalhar sem parar até concluir tudo

• Beber apenas café e pular refeições

• Dormir pouco para ter mais tempo de trabalho