EXAMEN FINAL GRADO 8_EDUFISICA

Adaptación Física

La adaptación física es el proceso mediante el cual el cuerpo se ajusta a diferentes niveles de esfuerzo y ejercicio. Esto permite mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad con el tiempo.

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de la adaptación física?

• Mayor riesgo de lesiones.

• Menor capacidad pulmonar.

• Mejora del rendimiento físico

• Disminución de la coordinación.

Sistema Locomotor

El sistema locomotor está compuesto por los huesos, músculos y articulaciones que permiten el movimiento del cuerpo. Este sistema trabaja junto con el sistema nervioso para coordinar los movimientos.

¿Cuál de los siguientes órganos NO forma parte del sistema locomotor?

• Los huesos.

• Los músculos.

• El corazón.

• Las articulaciones.

Gimnasia con Pequeños Elementos

La gimnasia con pequeños elementos utiliza materiales como cuerdas, aros y pelotas para mejorar la coordinación, la fuerza y la flexibilidad.

¿Cuál de los siguientes objetos se usa en la gimnasia con pequeños elementos?

• Mancuernas de 50 kg.

• Aros y cuerdas.

• Barras olímpicas.

• Pesas de disco.

Adaptación Física y Resistencia

La resistencia es una capacidad física que permite mantener una actividad durante un tiempo prolongado sin fatigarse rápidamente.

¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia aeróbica?

• Levantamiento de pesas pesadas.

• Correr o nadar por largos períodos.

• Ejercicios de flexibilidad.

• Saltos de potencia máxima.

Huesos y Movimiento

Los huesos proporcionan soporte y estructura al cuerpo, permitiendo el movimiento mediante la acción de los músculos.

¿Qué tipo de huesos facilitan el movimiento en mayor medida?

• Huesos largos como el fémur.

• Huesos planos como el cráneo.

• Huesos cortos como las vértebras.

• Huesos irregulares como la pelvis.

Coordinación en la Gimnasia

La coordinación es la capacidad de mover diferentes partes del cuerpo de manera eficiente y sincronizada.

¿Qué ejercicio ayuda a mejorar la coordinación?

• Saltar la cuerda.

• Levantar pesas con una sola mano.

• Hacer estiramientos estáticos.

• Permanecer sentado por mucho tiempo.

Adaptación Física y Fuerza

El entrenamiento de fuerza mejora la capacidad muscular y ayuda a prevenir lesiones.

¿Cuál de las siguientes opciones es un ejercicio de fuerza?

• Correr una maratón.

• Hacer sentadillas con peso.

• Practicar yoga.

• Nadar largas distancias.

Flexibilidad y Gimnasia

La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones y músculos para moverse en un rango amplio de movimiento sin restricciones.

¿Cuál de los siguientes ejercicios ayuda a mejorar la flexibilidad?

• Levantar pesas pesadas.

• Realizar estiramientos dinámicos.

• Correr distancias largas.

• Saltar sobre una superficie dura.