ASESMEN SUMATIF ATLETIK (LARI JARAK PENDEK)

Lari jarak pendek disebut juga ....

• Sprint

• Marathon

• Lari Estafet

• Lari halang rintang

Answer explanation

Lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ...

• 200 m, 400 m, 800 m

• 50 m, 100 m, 150 m

• 100 m, 200 m, 400 m

• 500 m, 1000 m, 1500 m

Latihan yang paling tepat untuk meningkatkan kecepatan dalam lari jarak pendek adalah…

• Lari santai setiap hari

• Berjalan kaki di pagi hari

• Sprint interval dan latihan start

• Latihan pernapasan

Saat lomba lari jarak pendek, Andi meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, Andi mengambil posisi jongkok dengan kaki kiri di depan, sementara lutut kaki kanan diletakkan sebelah kaki kiri dengan jarak 1-1,5 kepal tangan. Start yang dilakukan Andi yaitu ....

• Start berdiri

• Start melayang

• Start jongkok

• Start berjalan

Start jongkok terbagi menjadi ....

• 1 jenis

• 2 jenis

• 3 jenis

• 4 jenis

Berikut ini adalah jenis start jongkok, kecuali ....

• Start pendek

• Start menengah

• Start panjang

• Start atas

Pada saat lomba lari, pelari yang akan melakukan start diberikan aba-aba oleh petugas. Aba-aba untuk lari jarak pendek yaitu ....

• Siap - ya

• Bersedia - awas - ya

• Bersedia - siap - ya

• Awas - ya

Petugas yang memberi aba-aba ketika melakukan start dinamakan ....

• Starter

• Finisher

• Sprinter

• Timer

Alasan posisi tubuh harus sedikit condong ke depan saat berlari adalah ....

• Untuk mengurangi hambatan udara

• Untuk menambah kecepatan dan dorongan awal

• Untuk menjaga keseimbangan

• Untuk menghemat energi

Juri yang bertugas di garis finish pada lari jarak pendek disebut ....

• Starter

• Official

• Juri kedatangan

• Timer