Kelas 6 - PJOK bab 8 - Kebugaran Jasmani

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran tubuh yang tinggi tidak akan cepat lelah karena ....

• kehabisan energi

• memiliki energi cadangan

• suplai oksigen rendah

• suplai karbondioksida

Komponen kebugaran jasmani ini berhubungan erat dengan kesehatan, kecuali

• kekuatan

• daya tahan

• kelenturan

• power

Aktivitas tersebut termasuk latihan untuk meningkatkan komponen

• strength

• flexibility

• endurance

• agilty

Kelentukan atau flexibility ter-masuk salah satu komponen kebugaran jasmani. Komponen ini berhubungan dengan. ...

• keluasan ruang gerak otof dan sendi

• tahanan atau beban

• pengendalian gerakan

• gerakan dalam waktu singkat

Aji melakukan latihan 3-5 kali selama seminggu. Dia rutin melakukannya seperti itu. Aktivitas yang dilakukan Aji berhubungan dengan prinsip ..

• frequency

• intensity

• type

• time

Hal yang tidak perlu diperhati-kan dalam memilih jenis latihan adalah.

• sistem energi

• tujuan latihan

• fasilitas yang memadai

• perlengkapan aksesoris olahraga

Aktivitas aerobik adalah aktivitas yang memerlukan suplai oksigen. Aktivitas fisik berikut ini yang bukan termasuk aktivitas aerobik adalah ....

• lari cepat

• jogging

• bersepeda

• berjalan

Salah satu hal yang harus di-perhatikan dalam melakukan kegiatan pengukuran kebugaran jasmani yaitu. ....

• Pengukuran dilakukan secara spontan dan tapa tujuan.

• Cukup menggunakan satu metode pengukuran.

• Menggunakan alat ukur seadanya.

• Pengukuran harus dilaku-kan oleh seseorang yang me-mahami bidang tersebut.

Kemampuan suatu kelompok otot untuk melakukan kontraksi yang berturut-turut atau mem-pertahankan suatu kontraksi statis dalam waktu yang lama disebut ....

• muscle endurance

• general endurance

• motor endurance

• strength

Flexed arm hang adalah alat yang digunakan untuk mengukur .

• daya tahan otot lengan dan bahu

• daya tahan otot perut

• fleksibilitas pinggul

• VO2 Max