Teste sem título

1. Qual dos seguintes fatores mais contribui para uma boa qualidade de vida?

• A) Estresse constante

• B) Alimentação balanceada e prática de exercícios

• C) Isolamento social

• D) Privação de sono

2. Qual das opções a seguir NÃO está diretamente relacionada à qualidade de vida?

• A) Saúde física e mental

• B) Relações interpessoais saudáveis

• C) Poluição sonora constante

• D) Tempo livre para lazer e descanso

3. O que significa ter uma boa qualidade de vida?

• A) Ter muitos bens materiais

• B) Ter equilíbrio entre saúde, bem-estar e satisfação pessoal

• C) Trabalhar o máximo possível todos os dias

• D) Evitar qualquer tipo de atividade física

4. Qual dos hábitos abaixo contribui para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a qualidade de vida?

• A) Usar aparelhos eletrônicos antes de dormir

• B) Manter horários regulares para dormir e acordar

• C) Consumir cafeína à noite

• D) Dormir em ambientes barulhentos

5. Qual destes é um benefício comprovado da prática regular de exercícios físicos?

• A) Aumento do estresse

• B) Diminuição da imunidade

• C) Melhora da saúde mental e física

• D) Redução do metabolismo

6-Qual destas opções representa uma alimentação equilibrada?

• A) Comer apenas proteínas

• B) Comer alimentos variados, incluindo frutas, verduras, proteínas e carboidratos integrais

• C) Evitar qualquer tipo de gordura

• D) Consumir fast food diariamente

7-Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de energia para o corpo?

• A) Refrigerante

• B) Frutas como banana e maçã

• C) Balas e doces industrializados

• D) Gorduras trans

8-Qual prática abaixo contribui para uma boa saúde mental?

• A) Evitar qualquer tipo de interação social

• B) Acumular tarefas sem pausas

• C) Praticar mindfulness ou meditação regularmente

• D) Ignorar sinais de estresse e ansiedade

9-Ter uma rede de apoio (amigos e familiares) ajuda na saúde mental porque:

• A) Aumenta o sentimento de solidão

• B) Promove isolamento social

• C) Não faz diferença para o bem-estar

• D) Proporciona suporte emocional e segurança

10-Qual a recomendação da OMS para prática de atividade física em adultos?

• A) 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana

• B) Praticar exercícios somente quando sentir dor

• C) Caminhar uma vez por mês

• D) Evitar qualquer esforço físico