Quizz Faktor faktor yang mempengaruhi kesehatan Pribadi

Faktor berikut yang termasuk faktor internal yang mempengaruhi kesehatan pribadi adalah …

• Kondisi lingkungan
• Sosial ekonomi
• Akses ke layanan kesehatan
• Genetik, pola makan, tingkat aktivitas fisik, kesehatan mental.
• Kualitas udara

Lingkungan yang bersih dan sehat akan …

• mendukung kesehatan dan kualitas hidup.
• menyebabkan polusi dan penyakit.
• mengurangi produktivitas kerja.
• membuat lingkungan menjadi lebih berbahaya.

Berikut ini yang bukan merupakan faktor eksternal yang memengaruhi kesehatan pribadi adalah …

• Akses ke fasilitas kesehatan
• Pola makan yang sehat
• Kondisi cuaca
• Kualitas udara
• Faktor internal seperti genetik

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?

• Pola makan sehat adalah pola makan yang seimbang dan bergizi.
• Pola makan sehat tidak memerlukan variasi makanan.
• Pola makan sehat adalah diet yang sangat rendah kalori.
• Pola makan sehat hanya terdiri dari sayuran.

Berikut ini yang termasuk makanan sumber protein nabati adalah …

• Ikan salmon
• Susu sapi
• Kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, tempe
• Daging sapi
• Ayam goreng

Pola makan seimbang adalah pola makan yang …

• mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat
• tidak memperhatikan porsi makanan
• berfokus pada satu jenis makanan
• mengandung banyak gula
• hanya terdiri dari sayuran

Anjuran waktu makan yang baik adalah …

• Empat kali sehari.
• Dua kali sehari.
• Tiga kali sehari.
• Lima kali sehari.
• Sekali sehari.

Manfaat utama dari melakukan aktivitas jasmani secara rutin adalah …

• Mengurangi stamina dan energi.
• Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
• Meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Menurunkan kualitas tidur.
• Meningkatkan stres dan kecemasan.

Latihan fisik yang dilakukan secara berlebihan tanpa istirahat cukup dapat menyebabkan …

• penurunan berat badan
• kesehatan mental yang lebih baik
• kekuatan otot meningkat
• peningkatan daya tahan tubuh
• cedera dan kelelahan

Berapa lama waktu tidur malam yang dianjurkan untuk remaja agar tubuh tetap sehat?

• 5 hingga 7 jam
• 6 hingga 8 jam
• 10 hingga 12 jam
• 3 hingga 4 jam
• 8 hingga 10 jam