Crol o Libre

¿Cómo debe ser la respiración en el estilo libre?

• Por la nariz durante la brazada
  

• Solo al final de cada piscina

• Lateralmente, girando la cabeza hacia un costado

• Mirando hacia adelante al nadar
  

¿Cuál es la posición correcta del cuerpo en el estilo libre?

• Vertical con la cabeza fuera del agua
  

• Horizontal y alineada con la superficie

• Inclinada con la cadera más alta

• Curvada con los pies hacia abajo
  

¿Cómo se caracteriza la patada en el estilo libre?

• Movimiento circular de piernas
  

•  Movimiento de tijera
  

• Patada alternada y continua hacia arriba y abajo

• Sin movimiento de piernas

¿Cuál es la función principal de la patada en estilo libre?

• Mantener el ritmo de respiración

• Estabilizar el cuerpo y apoyar la propulsión

• Elevar el tronco para respirar

• Hacer giros en el agua

¿Qué parte de la mano entra primero al agua en la brazada del estilo libre?

• Palma completa

• Dedo pulgar

•  Dedo medio

• Punta de los dedos

¿Cuál es la fase de la brazada donde se genera mayor propulsión en estilo libre?

• Entrada

• Tracción

• Recuperación

• Flotación

¿Qué debe hacer el brazo durante la fase de recuperación en el estilo libre?

• Pasar por debajo del cuerpo

• Mantenerse en el agua

• Volver por fuera del agua relajado y alineado

• Moverse en círculos

¿Qué sucede si la respiración se realiza de forma incorrecta en crol?

• Mejora la velocidad

• Aumenta la flotabilidad

• Se rompe la alineación corporal

• Se reduce el esfuerzo

¿Cuál es el patrón de coordinación más eficiente en estilo libre?

• Dos brazadas por cada respiración

• Brazada sin movimiento de piernas

•  Brazada con patada simultánea

• Brazada alternada con patada continua
  

¿Qué aspecto técnico es más importante para evitar lesiones en estilo libre?

•  Forzar la respiración

• Recuperación tensa del brazo

• Buena alineación corporal y rotación controlada

• Mantener la cabeza levantada