TUTORÍA VII

Selecciona todos aquellos que corresponden con "emociones"

• Son reacciones psicofisiológicas

• Son sólo innatas o primarias

• Es aquello que sentimos cuando percibimos algo o alguien.

• Son sólo estamos de ánimo, no se presentan respuestas fisiológicas.

• Hay emociones aprendidas e innatas

¿Cuáles son emociones primarias?

• Alegría, tristeza

• Celos, Orgullo

• Miedo, asco

• Decepción, ansiedad

• Ira, Sorpresa

La ............................................. es una habilidad que nos permite gestionar nuestras propias emociones y las de los otros.

El que gestione mis emociones de manera correcta, es un factor que ayuda a construir una marca personal positiva.

• Verdadero

• Falso, no tiene relación la gestión emocional con la marca personal.

Mario se siente sumamente preocupado por todas los compromisos que tiene que asumir; en el trabajo cada vez le delegan más responsabilidades; en los estudios la carga académica, los trabajos y exámenes lo tienen exhausto.

Actualmente se encuentra irritable, experimenta dolores contantes de cabeza, tensión muscular.

¿Qué está experimentando Mario?

• Ansiedad

• Estrés

• Autorregulación

José va a pasar por una evaluación de desempeño la próxima semana, se siente muy preocupado y temeroso por ello, porque piensa que sus resultados no van a ser los mejores.

Ha comenzado a sentir miedo, a comer en exceso, sobre todo cuando piensa en ello.

¿Qué está experimentando?

• Ansiedad

• Estrés

• Autorregulación

¿Qué actividades o estrategias ayudan a hacerle frente al estrés y ansiedad?

• Respiración profunda

• Disfrutar el tiempo libre

• Dedicar más tiempo al trabajo

• Dormir menos para poder aprovechar la mayor cantidad de horas al día

• Hacer actividad física o practicar algún hobbie.

¿Qué sabes acerca de la comunicación asertiva ?