Gestiona tus emociones

¿Cómo te sientes el día de hoy?

• Tranquilo

• Ansioso

• Triste

• Feliz

• Enojado

¿Con que frecuencia identificas lo que sientes durante el día?

• Siempre

• A veces

• Casi nunca

• Nunca

¿Cuando te sientes frustrado que es lo mejor que se puede hacer?

• Tomar un descanso u respirar profundo

• Aislarse

• Desquitarse con las personas que nos rodean

• Buscar a alguien de confianza para hablar

¿Que haces cuando te sientes enojado?

• Gritar e insultar

• Calmarse y pensar antes de actuar

• Encerrarse

• Expresar lo que siento en las redes

¿Que técnicas ayudan a calmarse?

• Respirara profundo

• Escuchar música

• Escribir lo que siento

• Hacer ejercicio

• Hablar con alguien

¿Te gustaría aprender nuevas técnicas para regular tus emociones?

• Si

• No

• Tal vez

¿Cuando te ponen una mala nota en una materia cuál es la reacción que se debería tomar?

• Frustrarse y no decir nada

• Le echo la culpa al gestor del conocimiento

• Preguntar cómo puedo mejorar y en qué estoy fallando

• No digo nada y dejo así

¿Si discutes con un amigo que haces?

• Esperar a que se le pase

• Ignorar el problema

• Intentar hablar y aclarar para llegar a una solución

• Escribo lo que siento y lo conservo solo para mí

¿Te gustaría que la universidad contará con espacios para aprender sobre el manejo de las emociones?

• Si

• Tal vez

• No

¿Que palabra define tu estado emocional está semana?

• Tranquilo

• Estresado

• Feliz

• Desmotivado

• Curioso