Soal Ujian PJOK Kelas 7 Semester 2

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start ...

• A. Berdiri

• B. Melayang

• C. Jongkok

• D. Panjang

• E. Pendek

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh tanah saat melakukan start jongkok adalah?

• A. Tangan

• B. Lutut

• C. Kaki depan

• D. Kaki belakang

• E. Panggul

Tujuan utama dari gerakan drive phase dalam lari jarak pendek adalah?

• A. Mempertahankan kecepatan

• B. Melakukan tolakan sekuat mungkin

• C. Mengurangi hambatan udara

• D. Mempercepat langkah kaki

• E. Menambah tinggi langkah

Mengayunkan lengan saat berlari berfungsi untuk?

• A. Menambah kecepatan langkah

• B. Menjaga keseimbangan tubuh

• C. Mengurangi kelelahan

• D. Memperpanjang langkah

• E. Memperkuat otot lengan

Garis akhir dalam perlombaan lari disebut garis?

• A. Start

• B. Finish

• C. Tengah

• D. Batas

• E. Lap

Seorang pelari ingin meningkatkan kecepatan larinya. Latihan yang paling tepat untuk meningkatkan daya ledak kaki adalah?

• A. Lari jarak jauh

• B. Push-up

• C. Squat jump

• D. Sit-up

• E. Plank

Posisi badan yang benar saat memasuki garis finish dalam lari jarak pendek adalah?

• A. Tegak lurus

• B. Membungkuk ke depan

• C. Miring ke samping

• D. Menoleh ke belakang

• E. Melompat

Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan biasanya adalah?

• A. 100m, 400m, 1500m

• B. 100m, 200m, 400m

• C. 200m, 800m, 5000m

• D. 400m, 1500m, 10000m

• E. Maraton

Gerakan dasar dalam senam lantai yang dilakukan di atas matras adalah?

• A. Lompat tinggi

• B. Lempar cakram

• C. Guling depan

• D. Lari estafet

• E. Renang gaya bebas

Sikap awal yang benar saat akan melakukan guling depan adalah?

• A. Berdiri tegak

• B. Duduk selonjor

• C. Jongkok

• D. Tidur telentang

• E. Tidur tengkurap