精神健康攤位問題SET 2

以下哪一種方法可以幫助你調節情緒？

• 責怪自己

• 深呼吸

• 避免思考自己的感受

• 總是保持沉默

什麼是「心理韌性」？

• 避免所有壓力

• 從逆境中恢復並變得更強大的能力

• 總是保持快樂

• 忽略問題

以下哪一種想法有助於建立心理韌性？

• 我必須總是完美

• 犯錯是學習的機會

• 我無法改變任何事情

• 避免所有挑戰

什麼是「正念」？

• 思考過去的事情

• 擔心未來的事情

• 專注於當下

• 忽略自己的感受

以下哪一種活動可以幫助你練習正念？

• 總是與別人比較

• 冥想

• 總是批評自己

• 避免所有挑戰

什麼是「自我關懷」？

• 自私的行為

• 照顧自己的身心健康

• 忽略他人的需求

• 總是取悅別人

以下哪一種行為是自我關懷的例子？

• 熬夜完成作業

• 充足的睡眠

• 忽略自己的感受

• 總是把別人的需求放在第一位

什麼是「感恩」？

• 總是抱怨

• 欣賞和感謝生活中的美好事物

• 認為一切都是理所當然的

• 避免所有挑戰

以下哪一種行為可以幫助你培養感恩之心？

• 總是與別人比較

• 寫感恩日記

• 忽略生活中的美好事物

• 總是關注負面事物

什麼是「界線」？

• 總是同意別人的要求

• 明確表達自己的需求和限制

• 避免與人交流

• 控制別人的行為