LKPD Lompat Jauh

Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh terdiri atas?

• A. Awalan, lari sprint, lemparan, pendaratan

• B. Lari, loncatan, lompatan, duduk

• C. Awalan, tolakan, melayang, pendaratan

• D. Start, sprint, putaran, berhenti

• E. Awalan, sprint, hentakan, mendarat

Tujuan utama dari fase awalan dalam lompat jauh adalah...

• A. Menentukan posisi mendarat yang tepat

• B. Menjaga keseimbangan tubuh saat di udara

• C. Memberikan kecepatan awal untuk menghasilkan tolakan yang maksimal

• D. Menyesuaikan jarak antara pelompat dan balok tolakan

• E. Menghindari cedera saat melakukan tolakan

Tolakan yang efektif dalam lompat jauh dilakukan dengan cara...

• A. Melompat menggunakan dua kaki sambil condong ke samping

• B. Menggunakan satu kaki dengan dorongan kuat dan tubuh condong ke depan

• C. Menginjak balok tolakan secara perlahan untuk menjaga keseimbangan

• D. Menyentuh tanah dengan tangan saat melayang

• E. Meloncat setinggi mungkin tanpa memperhatikan arah

Kesalahan umum saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh adalah...

• A. Mendarat dengan kedua kaki sejajar dan lutut ditekuk

• B. Membawa kedua tangan ke depan saat mendarat

• C. Menarik kaki ke depan sebelum menyentuh pasir

• D. Mendarat dengan pantat menyentuh pasir lebih dulu dari kaki

• E. Mendarat dengan pandangan ke arah depan

Seorang atlet sudah berlari cepat saat awalan, tetapi jarak lompatannya tetap pendek. Menurut kalian, apa penyebab yang paling mungkin?

• A. Gaya lompat terlalu tinggi, tidak fokus ke depan

• B. Lari awalan dilakukan terlalu pendek

• C. Gerakan tangan terlalu cepat saat mendarat

• D. Sepatu yang digunakan terlalu berat

• E. Atlet terlalu fokus pada keseimbangan daripada kecepatan