Misión 1: Cuánto sabemos acerca del deporte y la salud

Del 1 al 4, cómo de importante es la actividad física para la salud física

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¿Por qué es importante calentar?

• Para ser más rápidos durante la parte principal

• Para calentar las articulaciones y prevenir lesiones

• Porque es una parte esencial de las sesiones de Educación Física

• Porque así lo dice el profesor

¿Cuáles son los principales efectos beneficiosos del ejercicio físico a nivel mental?

• Una mayor interacción social

• Liberación de hormonas de la felicidad

• Sensación de autorrealización

• Todas son correctas

¿En qué se diferencia un deporte de un juego?

• En el componente lúdico

• En el número de participantes

• En el grado de esfuerzo físico

• Ninguna de las anteriores

Lo más importante de tener una buena condición física es..

• Tener una mejor calidad de vida

• Tener más fuerza y velocidad para superar al resto

• Poder competir a alto nivel en cualquier deporte

• Poder correr kilómetros sin cansarte

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio regular en la salud cardiovascular?

• Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

• Mejora la circulación sanguínea

• Aumenta la resistencia física

• Todas son correctas

¿Cuál es la relación entre la actividad física y el estrés?

• No hay relación entre ambos

• El estrés solo se maneja con meditación

• La actividad física ayuda a reducir el estrés

• La actividad física puede aumentar el estrés

Según la OMS, ¿cuánto tiempo al día se recomienda al menos a un niño o adolescente realizar actividad física de nivel moderado o intenso?

• 1 hora

• 2 horas

• Media hora

• 10 minutos

¿Cuál es la duración mínima recomendada para una sesión de ejercicio moderado?

• 15 minutos

• 30 minutos

• 45 minutos

• 60 minutos

¿Qué efecto tiene el ejercicio regular en la salud mental?

• Incrementa la ansiedad

• Solo mejora la memoria

• Reduce el riesgo de depresión

• No tiene efecto