ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER KELAS 7 PJOK TP 2024/2025

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang?

• 1. Mengonsumsi makanan tanpa batasan

• 1. Mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan

• 1. Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting dan dalam proporsi yang tepat

• 1. Mengonsumsi makanan cepat saji secara teratur

Apa manfaat dari mengatur pola makan sehat, bergizi, dan seimbang?

• Menjaga berat badan yang berlebih

• Meningkatkan risiko penyakit kronis

• Menyediakan nutrisi yang optimal untuk tubuh

• Mengurangi asupan serat dan vitamin

Jenis makanan apa yang merupakan sumber serat yang baik?

• Buah-buahan dan sayuran

• Makanan olahan dan makanan ringan

• Daging dan produk susu

• Minuman berenergi

Apa yang menjadi sumber protein nabati?

• Daging dan unggas

• Kacang-kacangan dan biji-bijian

•  Susu dan produk susu

• Minuman berprotein tinggi

Jenis minuman apa yang direkomendasikan untuk menjaga hidrasi tubuh?

• Minuman beralkohol

• Minuman bersoda

• Air mineral

• Minuman energi

Apa yang harus dikurangi dalam pola makan sehat, bergizi, dan seimbang?

• Makanan olahan dan makanan cepat saji

• Buah-buahan dan sayuran

• Protein nabati

• Minuman tanpa tambahan gula

Mengapa penting mengonsumsi makanan yang beragam dalam pola makan sehat?

• Untuk menambah berat badan

• Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang beragam

• Untuk mengurangi konsumsi makanan

• Untuk mencapai kelebihan vitamin

Apa yang dimaksud dengan frekuensi makan yang teratur dalam pola makan sehat?

• Makan hanya dua kali sehari

• Makan empat kali sehari ditambah dengan makanan ringan

• Makan tiga kali sehari dengan teratur

• Makan sebanyak mungkin tanpa batasan waktu

Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...?

• Atletik

• Sepakbola

• Aquatik

• Volly Ball

Nomor lari jarak pendek yang tepat di bawah ini adalah…

• 100, 200 dan 400 m

• 600, 800 dan 1000 m

• 1200, 1400 dan 3.000 m

• 5000, 10.000 dan 20.000 m