PAS GENAP PJOK KELAS X T.A 24-25

Teknik pernapasan yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ….

• A. menghirup udara saat kepala berada di dalam air
• B. menghirup udara saat kepala diangkat ke atas
• C. menghirup udara melalui hidung
• D. Menghembuskan napas saat kepala di dalam air
• E. menyelam menghirup

Posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ….

• A. tubuh tegak lurus dengan permukaan air
• B. tubuh dalam posisi horizontal dengan sedikit miring
• C. tubuh membungkuk ke depan
• D. tubuh dalam posisi vertikal
• E. tubuh tegak

Hal yang harus dilakukan untuk menjaga keselamatan di kolam renangadalah ….

• A.berenang sendirian tanpa pengawasan
• B.menggunakan pelampung jika tidak bisa berenang
• C.melompat dari tepi kolam tanpa melihat
• D.mengabaikan tanda peringatan di kolam
• E.Melihat aba - aba

Saat melakukan teknik pernapasan dalam gaya dada, kapan waktu yang tepat untuk menghembuskan napas adalah ….

• A.saat kepala diangkat
• B.saat tangan masuk ke dalam air
• C.saat kaki melakukan tendangan
• D.saat tubuh berada di permukaan air
• E.kaki diliruskan

Posisi tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ….

• A.tangan lurus ke depan
• B.tangan membentuk huruf "V"
• C.tangan ditarik ke samping dan ke bawah
• D.tangan ditekuk ke belakang
• E.meluruskan tangan

Hal yang harus diperhatikan untuk keselamatan saat berenang di kolam renang umum adalah ….

• A.mengabaikan aturan kolam
• B.memastikan kolam dalam keadaan bersih
• C.berenang di area yang tidak dijaga
• D.menggunakan peralatan renang yang tidak sesuai
• E.mennggunakan pelampung

Hal yang dimaksud dengan teknik pernapasan "breathe out" dalam renang gaya dada adalah ….

• A.menghirup udara sebelum menyelam
• B.menghembuskan napas saat kepala di dalam air
• C.mengangkat kepala diangkat
• D. menghirup udara saat tangan ditarik
• E. menghembuskan napas saat kepala diangkat

Bagaimana posisi kaki yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ….

• A.kaki lurus ke belakang
• B.kaki ditekuk dan melakukan gerakan tendangan
• C.kaki rapat dan tidak bergerak
• D.kaki terangkat di atas permukaan air
• E.kaki tidak terangkat

Apa yang harus dilakukan jika seseorang tenggelam di kolam renang ….

• A.menunggu sampai mereka muncul ke permukaan
• B.melompat ke dalam air untuk menyelamatkan
• C.memanggil bantuan dan tidak terjun sendiri
• D.mengabaikan dan melanjutkan berenang
• E.melompat ke kolam

Hal yang harus dilakukan untuk menjaga posisi tubuh yang benar saat berenang gaya dada adalah ….

• A.mengangkat kepala terlalu tinggi
• B.menjaga tubuh tetap rileks dan sejajar dengan permukaan air
• C.menekuk tubuh ke depan
• D.meloncat kedepan
• E.berdiri tegak