SAS PJOK KELAS 4 SEMESTER 2

Variasi gerakan diiringi dengan musik lagu ....

•   Poco-poco               

• Sajojo

• Gemu fa Mire         

• Soleram

Pilihlah pernyataan di bawah ini sesuai dengan wacana di atas.

Jawaban lebih dari satu.

• Pak Guru akan mengambil nilai senam.

• Setiap kelompok membuat rangkaian gerakan paling sedikit dua gerakan.

• Variasi gerakan diiringi musik “Poco-poco”.

• Setiap rangkaian gerakan diulang sebanyak 2 x 8 hitungan.

Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan...

• Cepat dan terburu-buru                                 

• Keras dan kaku      

• Irama atau musik tertentu

• Sambil duduk

Salah satu manfaat dari gerak berirama adalah...

• Membuat tubuh cepat lelah

• Menurunkan semangat

• Melatih kelenturan dan koordinasi tubuh

• Membuat tubuh menjadi kaku

Contoh gerak berirama yang sederhana adalah...

• Menari di atas panggung        

• Berjalan di taman 

• Lari marathon

• Berjalan dan mengayun tangan sesuai irama

Sikap awal sebelum melakukan gerak berirama adalah...

• Membungkuk

• Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat   

• Duduk santai

• Tiduran

Ketika melakukan gerak berirama, gerakan tubuh harus...

• Tidak teratur   

• Berlawanan arah 

• Sesuai dengan irama dan berkoordinasi

• Bebas dan acak

Sikap yang harus dimiliki saat melakukan latihan gerak berirama adalah...

• Malas dan diam           

• Tidak focus   

• Semangat dan percaya diri

• Mudah menyerah

Berdasarkan informasih pada teks, yang bukan merupakan manfaat renang bagi tubuh adalah....

• Meningkatkan keparahan asma

• Menyehatkan Jantung     

• Mengurangi rasa nyeri

• Membakar kalori

Berdasrkan teks berjudul “Manfaat Olahraga Renang”, Pilihlah pernyataan berikut dengan tepat. Jawaban dapat lebih dari satu.

• Renang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sehigga dapat menyehatkan   tubuh.

• Olahraga renang hanya cocok untuk penderita asma.

• Renang dapat meningkatkan massa otot.

• Orang yang memiliki radang sendi tidak disarankan untuk berenang.