Quiz PJOK Kelas XI

Alat yang berbentuk seperti tombak dengan sudut tajam di salah satu ujungnya merupakan salah satu alat yang digunakan pada cabang nomor atletik….

• Lari

• Lompat jauh

• Lempar lembing

• Lompat tinggi

• Tolak peluru

Cara memegang lembing yang biasa dilakukan para pelempar, yaitu

• Cara Rusia dan Jerman

• Cara Perancis dan Inggris

• Cara Jerman dan Italia

• Cara Amerika dan Finlandia

• Cara Polandia dan Irlandia

Dalam lempar lembing, sebuah lemparan akan dinyatakan sah apabila . . .

• Menancap di tanah

• Melewati batas lemparan lawan

• Ujung lembing memberi bekas pada tanah

• Disetujui oleh lawan maupun wasit perlombaan

• Melampaui garis batas

Berapakah panjang lembing untuk atlet putri adalah ....

• 1,8 - 1,9 meter

• 2,0 - 2,1 meter

• 2,2 - 2,3 meter

• 2,4 - 2,5 meter

• 2,6 - 2,7 meter

Berat lembing untuk atlet putra adalah ....

• 600 gram

• 700 gram

• 800 gram

• 900 gram

• 1000 gram

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ....

• belakang kepala

• belakang telinga

• atas bahu kanan

• dada

• Tangan

Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ....

• ditolak ke belakang

• ditolak ke depan

• lurus ke belakang

• lurus kesamping

Gaya obrien di sebut juga gaya ....

• depan

• belakang

• membelakangi

• Samping

• Atas

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut :

• senam ketangkasan

• senam musik

• senam ritmik

• senam aerobik

• senam lantai

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan . . .

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pelenturan

• Pelampiasan