Teknik Dasar Lari Jarak Pendek

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari yang diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya.

• Lari yang diperlombakan dengan cara berlari santai.

• Lari yang diperlombakan dengan cara berjalan cepat.

• Lari yang diperlombakan dengan cara melompat.

Peralatan utama yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah...

• Sepatu lari, start block, dan lintasan.

• Bola, raket, dan net.

• Tongkat, gawang, dan bola.

• Matras, tali, dan ring.

Teknik dasar yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek meliputi...

• Teknik start, teknik langkah, dan teknik finish.

• Teknik melompat, teknik melempar, dan teknik menangkap.

• Teknik menggiring, teknik menendang, dan teknik menyundul.

• Teknik memukul, teknik melempar, dan teknik berlari mundur.

Aba-aba pertama dalam teknik start jongkok adalah...

• "Bersedia!"

• "Siap!"

• "Ya!"

• "Mulai!"

Faktor penting yang mempengaruhi kecepatan dalam lari jarak pendek adalah...

• Pengalaman, strategi, dan mentalitas.

• Koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan.

• Kekuatan otot, teknik pernapasan, dan kecepatan reaksi.

• Ketahanan fisik, fleksibilitas, dan stamina.

Jarak standar untuk lari jarak pendek dalam kompetisi adalah...

• 10 kilometer, 21 kilometer, dan 42 kilometer.

• 800 meter, 1500 meter, dan 5000 meter.

• 50 meter, 300 meter, dan 600 meter.

• 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Latihan yang efektif untuk meningkatkan kecepatan lari jarak pendek adalah...

• Latihan angkat beban, latihan aerobik, dan latihan tari.

• Latihan lari jarak jauh, latihan bersepeda, dan latihan renang.

• Latihan yoga, latihan pilates, dan latihan meditasi.

• Latihan sprint, latihan interval, dan latihan kekuatan.