PAS GENAP 2025 7B

Apa yang dimaksud dengan teknik start dalam lari jarak pendek?

• Teknik start adalah posisi berdiri yang digunakan saat berlari di lintasan maraton.

• Teknik start adalah metode untuk meningkatkan daya tahan saat berlari jarak jauh.

• Teknik start adalah metode memulai lari jarak pendek dengan posisi dan dorongan yang optimal.

• Teknik start adalah cara berlari dengan kecepatan maksimum tanpa persiapan.

Sebutkan dua jenis gerakan dasar dalam senam lantai!

• Jump dan Twist

• Stretch dan Flex

• Roll dan Balance

• Spin dan Slide

Apa yang dimaksud dengan ritme dalam senam irama?

• Ritme adalah jenis musik yang digunakan dalam senam.

• Ritme adalah gerakan acak tanpa koordinasi.

• Ritme adalah alat musik yang digunakan dalam senam.

• Ritme adalah pola gerakan yang teratur dan terkoordinasi dengan irama musik.

Mengapa kebugaran fisik penting bagi remaja?

• Kebugaran fisik dapat menyebabkan stres berlebih pada remaja.

• Kebugaran fisik penting bagi remaja untuk mendukung kesehatan fisik dan mental serta perkembangan sosial.

• Kebugaran fisik tidak berpengaruh pada kesehatan remaja.

• Kebugaran fisik hanya penting untuk atlet saja.

Sebutkan tiga contoh pola makan sehat!

• 1. Diet Mediterania: kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun. 2. Diet Plant-Based: fokus pada makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 3. Diet Seimbang: mencakup semua kelompok makanan dalam proporsi yang tepat, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

• Diet Tinggi Gula: mengutamakan makanan manis dan minuman bersoda.

• Diet Rendah Lemak: hanya mengonsumsi makanan tanpa lemak sama sekali.

• Diet Ekstrem: menghindari semua jenis makanan kecuali satu jenis makanan.

Apa peran karbohidrat dalam nutrisi olahraga?

• Karbohidrat dapat menggantikan protein dalam nutrisi olahraga.

• Karbohidrat tidak berpengaruh pada performa atlet.

• Karbohidrat berperan sebagai sumber energi utama dan mendukung pemulihan otot dalam nutrisi olahraga.

• Karbohidrat hanya berfungsi sebagai serat dalam diet.

Siapa yang dianggap sebagai pelopor senam lantai modern?

• Isaac Newton

• Carl Friedrich Gauss

• Leonhard Euler

• Johann Friedrich GutsMuths

Kapan lari jarak pendek mulai dipertandingkan secara resmi?

• 1884

• 1924

• 1896

• 1900

Sebutkan satu peraturan dasar dalam senam lantai!

• Mengabaikan teknik pernapasan.

• Berlari sebelum melakukan senam.

• Melakukan gerakan tanpa pemanasan.

• Menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan.

Apa yang dimaksud dengan gerakan langkah dasar kaki dalam senam?

• Gerakan langkah dasar kaki adalah pergeseran posisi kaki yang teratur dan terkoordinasi dalam senam.

• Gerakan langkah dasar kaki adalah posisi tubuh yang statis dalam senam.

• Gerakan langkah dasar kaki adalah teknik pernapasan dalam senam.

• Gerakan langkah dasar kaki adalah penggunaan alat bantu dalam senam.