Gordura visceral: 5 dicas para acabar de vez com ela

O que é gordura visceral e por que ela é perigosa para a saúde?

• A gordura visceral é a gordura presente nas vísceras, concentrada na região abdominal, entre os órgãos. Ela é perigosa porque pode gerar inúmeros problemas de saúde e afetar o funcionamento dos órgãos, oferecendo risco de morte em algumas situações.

• A gordura visceral é a gordura localizada sob a pele, principalmente nos braços e pernas, e não oferece riscos à saúde.

• A gordura visceral é a gordura encontrada apenas no fígado e serve como reserva de energia sem causar problemas.

• A gordura visceral é a gordura que se acumula nos músculos e ajuda no crescimento muscular, sendo benéfica para o corpo.

Quais são os fatores que colaboram para o ganho de gordura visceral?

• Ter uma vida sedentária, não dormir direito e ter uma alimentação desregrada.

• Praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada.

• Dormir bem todas as noites e evitar o estresse.

• Consumir apenas alimentos naturais e evitar qualquer tipo de gordura.

Existem dois tipos de gorduras acumuladas no corpo. Uma é a que está presente entre a pele e o tecido muscular. Qual é a outra?

• A gordura visceral, presente nas vísceras.

• A gordura subcutânea, presente nos ossos.

• A gordura intramuscular, presente nos músculos.

• A gordura dérmica, presente na pele.

A gordura visceral se concentra na região abdominal, entre os órgãos.

• Verdadeiro

• Falso

Além do incômodo com a dilatação da barriga, quais outros problemas a gordura visceral pode causar?

• Pode gerar inúmeros problemas de saúde e afetar o funcionamento dos órgãos, oferecendo risco de morte em algumas situações.

• Apenas causa desconforto estético, sem riscos à saúde.

• Aumenta apenas o apetite, sem outros efeitos.

• Provoca apenas cansaço temporário, sem consequências graves.

De acordo com o texto, qual é uma das principais recomendações para combater a gordura visceral?

• A) Aumentar ingestão de frutas

• B) Dormir mais horas

• C) Evitar todas as gorduras

• D) Tomar suplementos vitamínicos

Segundo o texto, consumir legumes e vegetais é importante porque:

• A) São ricos em fibras e ajudam a regular o sistema digestivo

• B) Possuem alto teor de gordura

• C) Aumentam o índice glicêmico

• D) Diminuem a massa muscular

O texto afirma que zerar carboidratos é um erro porque:

• Carboidratos são fundamentais para dar energia muscular

• Carboidratos aumentam a gordura visceral

• Carboidratos não têm função no organismo

• Carboidratos diminuem a massa muscular

Realizar exercícios aeróbicos, como correr, nadar ou pedalar, é recomendado para:

• A) Acelerar os batimentos cardíacos e queimar gordura

• B) Diminuir a massa muscular

• C) Aumentar o consumo de doces

• D) Reduzir o metabolismo basal

Para aumentar a massa muscular e potencializar a queima de gordura, o texto recomenda:

• Praticar exercícios de força e musculação

• Evitar qualquer tipo de exercício

• Consumir apenas frutas

• Dormir menos horas