Evaluación de Nutrición

¿Cuál es la función principal de los macronutrientes en nuestro cuerpo?

• Regular las funciones corporales

• Proporcionar energía

• Transportar vitaminas

• Reforzar el sistema inmunológico

¿Qué tipo de alimentos son ricos en carbohidratos?

• Carnes y lácteos

• Frutas y verduras

• Pan, pasta y arroz

• Aceites y frutos secos

¿Cómo se clasifican los nutrientes?

• Por su sabor y textura

• En macronutrientes y micronutrientes

• Según su origen animal o vegetal

• Por su color y forma

¿Qué función cumplen las vitaminas en nuestro organismo?

• Proporcionar energía

• Regular funciones del cuerpo

• Construir tejidos

• Almacenar grasa

¿Cuál es una recomendación para mantener una alimentación saludable?

• Comer solo alimentos procesados

• Incluir una variedad de alimentos

• Evitar el consumo de agua

• Incrementar la ingesta de azúcares

¿Qué se entiende por "Tasa Metabólica Basal" (TMB)?

• La cantidad de calorías que se necesitan para perder peso

• La cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo

• La cantidad de calorías que se queman durante el ejercicio

• La cantidad de calorías en un alimento

¿Qué factor NO se considera en la fórmula de Harris-Benedict?

• Sexo

• Altura

• Color de ojos

• Edad

Si una persona es "muy activa", ¿cuál sería su factor de actividad?

• 1.2

• 1.375

• 1.55

• 1.725

¿Por qué es recomendable consultar a un profesional de la nutrición?

• Para obtener recetas de cocina

• Para hacer ejercicio

• Para una evaluación personalizada de las necesidades nutricionales

• Para aprender a contar calorías

¿Qué enfermedades pueden prevenirse con una buena nutrición?

• Resfriados comunes

• Obesidad y diabetes

• Infecciones virales

• Alergias estacionales