materi dasar dasar renang

Apa manfaat utama dari olahraga renang?

• Mengurangi stres tanpa melatih otot

• Meningkatkan kemampuan membaca

• Meningkatkan kebugaran fisik

• Mengembangkan keterampilan berbicara

Bagaimana posisi tubuh saat melakukan gaya bebas?

• Miring ke samping di permukaan air

• Berdiri tegak di dalam air

• Telungkup sejajar dengan permukaan air

• Telentang sejajar dengan permukaan air

Apa yang dilakukan tangan saat berenang gaya dada?

• Menarik kedua tangan ke arah dada lalu mendorongnya ke depan

• Mengayuh roda secara bergantian

• Mendorong air ke samping secara bergantian

• Menggerakkan tangan ke atas dan ke bawah secara cepat

Apa yang harus dilakukan sebelum berenang untuk keselamatan?

• Langsung masuk ke air tanpa persiapan

• Melakukan pemanasan terlebih dahulu

• Menghindari berenang di tempat yang diawasi

• Menggunakan alat bantu seperti pelampung meskipun sudah mahir

Bagaimana gerakan tangan pada gaya punggung?

• Mengayuh roda secara bergantian

• Menggerakkan tangan ke atas dan ke bawah secara cepat

• Menarik kedua tangan ke arah dada secara bersamaan

• Mendorong air ke samping secara bergantian