HIDRATACION

¿Cuál es la función principal del agua durante el ejercicio físico?

• A) Aumentar el sueño

• B) Regular la temperatura corporal

• C) Reemplazar los músculos

¿Qué puede causar la deshidratación durante una actividad física intensa?

• Calambres musculares y fatiga

• Mejora del rendimiento

• Mayor concentración

• Aumento de energía

El cuerpo humano está compuesto en un 90% por agua.

• VERDADERO

• FALSO

¿Cuál de los siguientes grupos alimenticios es una fuente principal de energía rápida para el cuerpo?

• Minerales

• Carbohidratos

• Proteínas
  

• Grasas

9. Menciona un alimento saludable que sea fuente de energía rápida y uno que proporcione energía de larga duración.

Comer antes de hacer ejercicio puede ayudar a tener más energía.

• FALSO

• VERDADERO

¿Qué macronutriente es más utilizado durante ejercicios de resistencia (como correr)?

• Grasas

• Carbohidratos

• Proteínas
  

¿Qué es un trastorno alimenticio?

• Un problema digestivo común
  

• Una enfermedad mental que afecta la relación con la comida y el cuerpo

• Un problema digestivo común
  

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de trastorno alimenticio?

• Comer 5 veces al día

• Ayunar ocasionalmente

• Bulimia nerviosa

¿Qué práctica puede ser señal de un trastorno relacionado con el ejercicio físico?

• Hacer ejercicio en exceso para “compensar” lo que se come

• Entrenar todos los días con descanso adecuado

• Hacer ejercicio moderadamente