soal sumatif Lompat Jauh

Apa tujuan utama dari olahraga lompat jauh?

• Melompat setinggi mungkin

• Melompat sejauh mungkin

• Mendarat seindah mungkin

• Menyentuh garis akhir secepatnya

Urutan teknik dasar lompat jauh yang benar adalah...

• Tolakan - awalan - melayang - pendaratan

• Awalan - tolakan - melayang - pendaratan

• Awalan - pendaratan - tolakan - melayang

• Melayang - tolakan - awalan - pendaratan

Bagian kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah...

• Kaki belakang

• Kaki terkuat

• Kedua kaki bersamaan

• Ujung jari kaki

Saat melakukan awalan, gerakan yang benar adalah...

• Berlari cepat dan terkontrol menuju papan tolakan

• Berjalan pelan menuju papan tolakan

• Langsung melompat tanpa awalan

• Melompat-lompat ringan menuju pasir

Tujuan dari gerakan melayang dalam lompat jauh adalah...

• Agar pendaratan menjadi lebih mudah

• Memaksimalkan jarak lompatan

• Menjaga tubuh tetap seimbang

• Menjaga kecepatan awalan

Teknik pendaratan yang benar dilakukan dengan...

• Satu kaki ke depan dan tangan ke belakang

• Kedua kaki bersamaan, lutut ditekuk ke depan

• Duduk saat mendarat

• Melompat kembali ke belakang

Di bawah ini yang termasuk gaya dalam lompat jauh adalah, kecuali...

• Gaya jongkok

• Gaya menggantung

• Gaya meluncur

• Gaya berjalan di udara

Panjang papan tolakan lompat jauh dalam perlombaan adalah...

• 10 cm

• 20 cm

• 50 cm

• 1 meter

Atlet akan dinyatakan gagal dalam lompat jauh jika...

• Melayang terlalu lama

• Jatuh ke belakang saat mendarat

• Melewati papan tolakan

• Mendarat dengan kedua kaki

Komponen kebugaran jasmani yang paling berpengaruh dalam lompat jauh adalah...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kekuatan otot tungkai

• Kelenturan