Quiz Lari Cepat

Di bawah ini yang merupakan ciri-ciri lari cepat adalah…

• Lari dengan kecepatan santai

• Lari dengan kecepatan maksimal dalam jarak pendek

• Lari jarak jauh dengan kecepatan konstan

• Lari ditempat tanpa bergerak

Start yang digunakan dalam perlombaan lari cepat adalah…

• Start berdiri

• Start melayang

• Start jongkok

• Start berjalan

Nomor lari cepat dalam perlombaan resmi biasanya meliputi jarak…

• 5000 meter

• 400 meter

• 100, 200, dan 400 meter

• 1500 dan 3000 meter

Di bawah ini yang termasuk teknik dasar lari cepat adalah…

• Teknik menggiring bola

• Teknik passing

• Teknik start, gerakan lari, dan finish

• Teknik shooting

Posisi tubuh ketika berlari cepat sebaiknya…

• Condong ke belakang

• Condong ke samping

• Tegak lurus

• Condong ke depan

Salah satu tujuan penggunaan start jongkok dalam lari cepat adalah…

• Menghemat tenaga

• Menghindari cedera

• Memaksimalkan kecepatan sejak awal lari

• Mengatur ritme kecepatan

Yang termasuk kesalahan umum dalam lari cepat adalah…

• Badan terlalu condong ke depan setelah start

• Mengayunkan lengan dengan rileks

• Langkah kaki yang pendek

• Menggunakan ujung kaki saat berlari

Pada lari cepat, bagaimana posisi tangan saat melakukan finish yang benar?

• Kedua tangan diturunkan

• Kedua tangan mengayun ke atas

• Salah satu tangan didorong ke depan

• Tangan mengepal ke belakang

Pada lari jarak 100 meter, aba-aba yang digunakan oleh wasit adalah…

• Bersiap – Lari

• Siap – Mulai

• Bersedia – Siap – Ya

• Siap – Pergi

Dalam lari cepat, bagian kaki yang menyentuh tanah terlebih dahulu adalah…

• Tumit

• Ujung kaki

• Telapak kaki secara rata

• Bagian tengah kaki